曾經，每每看到減肥的文章，我都一律跳過，因為我沒有減肥的困擾，覺得自己不需要。朋友說我，“吃那么多，又不會胖”。我偷著開心，吃是我的愛好，要控制飲食，那得少多少樂趣啊。
去年，因為咽喉腫痛，反反復復，最后支氣管發炎。醫生說，這段日子，要控制飲食，不能吃魚，不能吃油炸，不能吃涼的食物，不能吃辛辣的，不能吃腥，不能吃冰……當時，我很弱地問醫生，那我可以吃什么？
不是只有減肥的人，才需要注意飲食的。瞎吃東西，不注意營養健康，會給身體帶來危害。
從那時，我才真正的重視我的飲食，讓自己吃得開心，又營養健康。
1.早飯要吃好。
早飯吃好，不是指食物多么的貴，而是營養好。
以前，我自己一個人住，早上起晚了，隨便面包配著袋裝的麥片泡一下，隨便對付。這樣，既不健康，也保證不了一個早上所需要的能量，難以支撐到午飯。
現在，買個豆漿機，五谷雜糧榨起來。早點起床，給自己來杯豆漿，還可以隨意換換口味。加幾個紅棗，增加點甜度；加個銀耳，增加點粘稠度，還能美容養顏；最近濕氣重，就加點赤小豆；想補腦，加幾個核桃……再給自己蒸幾個饅頭或者包子。能量足夠，營養也夠。
一日三餐，我最期待的反而是早餐。
2.給自己加餐
中午吃食堂，食堂飯菜有限，不管是口味還是營養，都不太符合個人口味。但出門在外，不能講究過多。
我時不時給自己加個餐。前一晚，按下定時，給自己煲湯。比如，茶樹菇排骨湯，魚湯，大骨湯等等，再買個溫飯器。中午，飯菜在不喜歡，有個湯，也可以滿足了。
吃飯，也要選擇自己喜歡的食物，讓自己心情愉悅。
3.其他一些建議
晚上不要吃太飽，七八分就夠了；多吃水果蔬菜，零食少吃些；肚子很餓的時候，不要大吃大喝，盡量選擇吃粥或者流食；吃飯的時候不說不愉快的事，影響食欲。
飲食是一門博大的課程，每個人都有自己的飲食心得。個人體質也不同，結合自己的身體健康，來調節自己，早睡早起，多多運動，保持心情愉悅，我們都會擁有一個健康體魄。
