注意力是一個有限的資源。當你集中注意力的時候，你就在消耗有關(guān)注意力的腦回路 —— 你可以把注意力想象成一種能量。注意力要是耗光了，你就會變得容易沖動，不愿意幫助別人，不愿意跟人合作，也不能做出正確決策。所以，你要懂得不集中注意力。

這里所說的集中注意力，不是指做事的時候不集中注意力，而是讓大腦處在默認模式網(wǎng)絡(luò)。

默認模式網(wǎng)絡(luò)：當前沒有任何任務(wù)，什么事情都不用做，大腦處在閑置狀態(tài)。

在默認模式網(wǎng)絡(luò)，大腦會重新發(fā)覺過去的記憶，在過去和未來之間暢想，讓你更有創(chuàng)造力。不僅如此，還能讓你獲得更強的自我意識，提升自己的“重要感”，同時你還能更理解別人，有利于跟人合作。

（我的理解：在這種狀態(tài)下，注意力消耗少，人更有精力，相對的工作效率會更高。而人在忙碌的時候，注意力被大量消耗以后，也就沒有更多的經(jīng)歷去關(guān)注他人。）

如何不集中注意力？

1.找個不需要費力的事情做。比如擺弄花草、散步、閑聊之類，目的是讓大腦放松下來。

（注意：上網(wǎng)、刷朋友圈不算，會消耗你的注意力。）

2.做白日夢，主動想點好玩的事。對此有一個專門的名稱“積極的建設(shè)性的白日夢”，簡稱PCD。

3.小睡片刻。有研究表明打個十分鐘的盹就能讓人的精力更充沛。

4.假裝自己是別人。這是當你有問題解決不了的時候用的辦法。比如文科生可以暫時假裝自己是個理科生，換個視角，胡思亂想一番，看看有沒有什么新思路。

得到：學會善用大腦。大腦有各種模式，集中思維、發(fā)散思維、心流、默認模式網(wǎng)絡(luò)，學會在不同狀態(tài)之間切換，該集中就集中，該pcd就pcb，想進入心流就能進入心流，這樣算不算神人呢！