這幾天聽歐陽菲菲《感恩的心》，很有感觸；而今天午餐后，我站在窗前，比較現在和大學研究生時代的生活條件，深感目前有了很大改善，可我為什么還是經常不開心，進而情緒性進食、失眠、抑郁呢？我可能忘記感恩、忘記經常思考幸運、思考自己擁有的東西。

比如學生時代，我每個月生活費只有150-300元，但我很少超支；因為我經常記錄財務狀況，規定一日三餐最高消費，從來不買上百元的衣服，也不去旅游，不買化妝品；雖然過得清貧，但還算充實。而現在，除了基本生活費，我買大量書籍、衣服、日用品，平均每月消費超過3000，有時甚至達到4000。最近反思發現，書可以買，但不能盲目購買，必須做充分調查研究后再決定購買。讀書也不在多，關鍵是獲得啟發并且把所得用來提升工作和生活。實際上，真正適合自己又值得精讀的書不多，應該學習錢鐘書的讀書方法，遇到一本好書，就用超過讀好書一倍的時間來記筆記和消化，如此，才算沒有白讀和白買。

對于衣服，我始終沒形成風格。現在我知道只有改善體型、繼續修煉智慧和內心才能隨年齡增長而日漸優雅，光靠一兩件衣服就想獲得強大氣場是不可能的。與其買很多廉價二三流衣服，還不如花足夠錢買一件質量好且適合自己的一流衣服。一流衣服不一定很貴，但一定是花費相當時間經過反復對比、考察質地、顏色、款型、顧客評價后找到的適合自己的衣服。

仔細想想幸運之處，列舉如下：

自己和家人身體健康，夫妻關系和睦，孩子健康成長，女兒屬于好帶型，讓我有時間和精力做自己喜歡的事情；父母特別是母親承擔大部分家務，也讓我有更多時間閱讀思考；

每天只要我愿意，我可以全部吃健康食物；經過10多年學習與實踐，我摸索出一套適合自己的飲食與鍛煉方法，只要堅持下去，既可以保證營養、享受美味，又可以擁有苗條身材。但有時候我被一些消極思想打敗，本能地依靠垃圾食品來發泄情緒，吃的當時可能有點快感，但之后卻更討厭自己。所以情緒性進食不可取，我要恢復對待食物的正常態度：食物就是食物，給人類提供營養和熱量，達到基本需求就夠了，多吃無益；高興、平淡、沮喪、悲傷都不能改變食物的本質，情緒問題可以靠運動、閱讀、繪畫、散步、旅行、與他人聊天等方式來疏通。

生活和工作中大多數人都是好人，他們與人為善，提供力所能及的幫助，我應該對ta們心懷感激；感謝家人和同事們容忍我可能過于獨來獨往的個性，有時我甚至過于自我而忽略他人感受，我應該適當用一部分時間與他人溝通交流，這樣對自己和女兒可能更有好處。當我過于沉浸內心世界時，要特別注意這一點。

有一段時間我甚至覺得陪伴女兒是一種負擔，因為她總是纏著我要么給她講故事，要么陪她畫畫，我抱怨她為什么不可以自己玩？我忘了孩子才4歲，她根本沒有足夠的能力一個人渡過漫長的一個白天或晚上幾個小時，不知道如何控制自己的欲望和情緒，她也不會認字而無法閱讀，如果沒有同伴，怎么可能一個人玩很長時間？要求大人陪伴是正常的。我的孩子已經很不錯了，她甚至可以自己玩一兩個小時。我只需要每天全心全意陪她玩1-2小時她就會很知足。而我有時卻因為情緒低或精力差沒耐心陪女兒玩，這種情況下，我要特別提醒自己不要把情緒帶入與女兒相處中。其實女兒要求很簡單，只要認真陪她做喜歡的事情就很開心，而她喜歡的事情大部分情況下都是有趣的事情，我可以開心地和她一起做，重新體會一遍童年快樂。

還有我的另一半對我很好，更重要的是，我們一直有共同話題，一直通過交心共同成長；如果持續下去，我們將是一生的靈魂伴侶。