完美健身伴侶，雞胸肉了解一下
? ? ? ? 雞胸肉的熱量和脂肪含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)比其他同等重量的肉類低。這對于減脂期的小伙伴來說是一個福音，吃多了不怕長胖，對于增肌的小伙伴來說也不需要擔(dān)心增肌會帶來過多的脂肪堆積。雞胸肉的碳水化合物的含量幾乎為0，減脂期需要低碳水飲食，而雞胸肉完美的做到了這一點！
強(qiáng)大減肥守護(hù)者，西蘭花
? ? ? 西蘭花含有大量beta胡蘿卜素，鋅元素和曬元素，這些元素對于人體免疫系統(tǒng)至關(guān)重要，人在運動之后（幾小時至幾十小時），尤其是大量大強(qiáng)度的訓(xùn)練或比賽后，免疫力會下降，補(bǔ)充提高人體免疫力的營養(yǎng)物質(zhì)是必選。
水果界的健身美少女，西梅
? ? ? 現(xiàn)在大火的“西梅”，其實也是李子的一種。它是薔薇科李屬的植物。外觀相比李子略細(xì)長，甜度和營養(yǎng)價值比李子更高。紫衣薄紗，清甜可人，隱約是她的樣子靚紫色的薄脆果皮。
Q彈可口的低脂魚丸
? ? ? 說起墨魚丸，大家想起的必定是其鮮甜的口感，想要制作出一顆完美的墨魚丸要從食材開始抓起，潮汕人擅于就地取材，用新鮮的墨魚，通過反復(fù)的捶打增加肉丸的彈性，將肉汁牢牢鎖在內(nèi)里，鮮甜的味道勢不可擋。
