生氣時大腦在干什么？
人會因為某些諸如遭受不公平對待的特殊情況而生氣，當有人對我們大聲吼叫或怒視時，大腦中的杏仁核便會觸發警報，釋放兩種關鍵荷爾蒙--腎上腺素和睪酮素，讓身體準備反擊。
跟杏仁核一樣，大腦的前額葉皮質也會受生氣情緒的刺激而活化。前額葉皮質負責掌管決策行為和理性思考，確保我們不會做出非理性行為。相關研究指出，從怒氣被觸發到前額葉皮質評估該做出什么反應，所需時間不到兩秒鐘，這也就是為何建議：怒火中燒時要先從一數到十。
男女有何差異？
一般認為男性和女性對憤怒的感受不同，女性的憤怒通常慢慢累積而成，且需要時間釋放；男性則容易將憤怒的感受形容成一團燃燒的怒火，但其情緒來得快，去的也快。研究指出，這是因為男性的杏仁核比女性大，二這也是統計數據顯示男性比女性更具侵略性的原因。
如何管理你的情緒？
《機器人叛亂》一書中說，對同一件事的反應是大腦里快系統和慢系統打架的結果。
舉例來說，如果讓你把嘴里的口水咽下去，你不會覺得有問題；但如果讓你拿個空瓶，把口水吐進去，然后再喝掉呢？你一定覺得很惡心。那么同樣是你的口水，為何會有不同反應？原因在于你大腦中的快系統反應太快，立刻就告訴你，吐出去的口水是異物，是臟東西。而之后，即使慢系統經過分析告訴你，那就是你的唾液，你還是沒法把它喝下去。
快系統就是直覺，不怎么經過計算就啟動；慢系統就是理性，啟動速度慢，靠的是邏輯。快系統因為快，老能占上風。不過，如果下次你在生氣之前，可以冷靜20秒，讓慢系統跟上來，也許你的決定就更理性了。
