今天站樁可能因為蹲得比較深，過程中呼吸深長、大汗淋漓，意識多數集中在兩腳均勻用力帶來的脊柱自然調整，隨之右肩、右半邊腦勺和臉側感覺到通暢舒適。后程隨著蹲得更深、呼吸更長，每次吸氣都能感受到從右肩到右頸的一根筋被牽拉，酸疼但很享受能感受到它的酸疼。

站樁全程，時不時能感受到腰腎部酸緊，察覺到這種酸緊的感覺來自小我對自己的評價、要求和不滿意，來自被評價后自己的不適和感受到的壓力。看到它、感謝它，過去這種自我批評和盡量避免感受到這份自我批評的模式讓我在多數時間表現得積極上進，取得了一些成績，配合呼吸感受著腎部的緊張，允許緊張的發生，感受這份緊張在身體里慢慢離開又悄悄再來。

站樁結束隨著引導音緩緩站起，不僅感受到身體里的能量充沛，而且第一次明顯地感受到這份能量不斷向上涌進我的腦袋，整個腦袋也被氣血充盈。回憶參加創傷療愈班的腦身心展現，當時它們各自為政，離自己都挺遠；參加系統排練理論班時，驚喜的發現自己緊緊貼著心，內心力量強大了，盡管腦和身離自己還有點遠；大概在一兩周前我感覺到身體也開始有近自己，與身體的連接慢慢變好，只覺得還是不太能感受到自己的大腦。今天的能量充盈，讓我清晰地感受到了大腦與自己的連接，希望這是一個好的征兆，自己和大腦的關系會慢慢變得友好而密切。

感謝自己的堅持，開心自己在尋求腦身心整合的路上又邁了一步！