背景：由于我家寶寶才2歲10個月，所以我所講的故事需要淺顯易懂并且情節愉悅結局美好。另外本人喜歡瑜伽，寶寶也很喜歡，我認為睡覺就是需要全身心的放松，我就將瑜伽休息術簡單的放入了故事。
想到他每次睡前都要求蓋上毯子，我就蓋的毯子將其稱為魔毯。
由于寶寶現在還需要喝牛奶，我就告訴他這個是用神奇藥水沖的奶粉，這個牛奶也有魔力，可以叫醒肚子里的小精靈。
道具：沖好牛奶的奶瓶、金色絲帶系著的小毯子
《睡夢中的小精靈》
? ?你的肚子里面呢住著一個小精靈，他平時最愛的事情啊就是睡覺。他其實呢也是很想找個小伙伴一起玩的?？墒前∷芘鹿?，膽子又很小，也很害羞。所以啊，我們需要先喝下這瓶用了魔法藥水沖好的神奇牛奶（邊說邊拿出牛奶喂孩子）。當你把它喝進肚子以后啊，才能把小精靈給叫醒。（整個過程自己都需要感覺很神奇，很認真的說，要說慢一點）。然后邀請孩子進房間，我們現在呢要先關燈，因為小精靈怕光，再把孩子帶到床邊，然后拿出這個系著金絲帶的毯子，告訴孩子這是一個有魔法的飛毯，如果你可以躺在床上，蓋上毯子（此時引導孩子躺在床上，一邊說一邊蓋上毯子），在我們的召喚下，他就會把你帶入到一種非常美麗的睡覺精靈的世界去。你想不想看一下小精靈是什么樣的？
? ?好，我們要先通過一段咒語來讓他現身，現在開始我們要把毯子裹嚴實了，然后輕輕地閉上眼睛，自然的張開雙腳，手臂自然的放于身體兩側，掌心向上，身體貼緊床，停止身體的一切活動。跟隨著我念出的身體部分來讓這個部位休息。
? ?我們呢先要進行3次緩慢而深長的呼吸。
隨著我們的一吸……一呼…… ?一吸……一呼…… 一吸…….一呼……，我們很松……很松……
現在從腳開始：放松十個腳趾頭，你的雙腳，你的小腿、膝蓋、大腿……
放松……放松……
隨著我們的吸氣、呼氣、一吸……一呼…… 我們繼續放松…...
放松你的屁股、肚子、胸部、肩膀、手臂、手腕、十根手指頭……
放松……放松……
隨著我們的吸氣、呼氣、一吸……一呼……
我們再來放松你的頸部、頭部，你的眉毛、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵……
放松……放松……
隨著我們的吸氣、呼氣、一吸……一呼……我們放的很松……很松……
感覺身體變得很重……很重…… 慢慢的下沉……
我們來繼續放松…….放松……
感覺放松的身體又變得很輕……很輕……
試著深深的吸氣……再緩緩的呼氣……現在能感覺到你的身體十分放松……
隨著吸氣……呼氣……
? ?(以上的放松文字都要很慢很輕的念出來，念到的部位你可以用手在孩子身上輕輕的撫摸。若孩子還無睡意，可耐心的多重復幾次，我家的寶寶每次說到這里都可以閉上眼睛，我就可以進行后面的內容了。)
? ? 現在魔毯開始動了，你感覺自己可以踩在魔毯上，一起飛起來了，飛呀……飛呀……一直飛到了天上，飛到了云朵里，你看到了月亮哥哥和星星妹妹，此刻你身邊小精靈就要出現了……他的臉龐在你面前越來越清晰，他拉住了你的雙手，你終于看清了他的摸樣。他有一對彎彎的眉毛、圓圓的眼睛、長長的鼻子、大大的嘴巴、尖尖的下巴……
（以上部分說的語速一定要慢，一般中途孩子就能睡著了，若孩子還未睡熟，則可以加入以下內容。）
? 小精靈和你手拉著手，一起快樂的唱著……跳著……旁邊陪伴著你的月亮哥哥和星星妹妹都被你們的到來吸引了，他們也過來跟你們一起玩了，你們手拉著手，圍成了一個圈，一會兒唱著《丟手絹》的歌兒，一會兒玩起了大氣球……小氣球……的游戲，就只樣一直的唱著……跳著……小伙伴們一起玩真開心??！你睡的很沉很沉，他們是只會在你夢中出現的小精靈們，你不愿醒來，就這樣一直的睡啊，睡??！
（由于孩子在學校特別愛跟老師同學們一起邊唱《丟手絹》邊玩大氣球小氣球的游戲，故加入了此段。）
