人生常見的焦慮有哪些？
我媽說，不考到全班前五名，就跪著進(jìn)家門吧。老板說，不完成Q2的業(yè)績(jī)，就自己走吧。
類似這樣的來自社會(huì)、外界、在乎的親人的對(duì)你能力結(jié)果的期待，會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮感。但我以上說的情況，有明確的可量化的滿意指標(biāo)，相對(duì)殺傷力可控。我們來看看另一種。
我們不太合適。哪里不合適？沒有眼緣。（黑人問號(hào)臉）
別笑哈，一次兩次還可以一笑了之，我真有認(rèn)識(shí)的朋友，男生，在數(shù)十次相親之后，被這樣的問題挫傷了自尊心，變得各種懷疑自己。這是一種很難量化的來自外界對(duì)你要求的期待而產(chǎn)生的焦慮，不只存在異性交往，而且存在于普通人際關(guān)系、公眾講話等場(chǎng)景，有種說不出的害怕，怕丟臉、怕被否認(rèn)、怕各種不明就理的事情。這種焦慮因?yàn)槟詺σ哺蟆?/p>
以上兩種焦慮，并稱為“來自外界的要求大于你當(dāng)下的能力，所產(chǎn)生的焦慮情緒?！?/b>這是焦慮最常見的類型。
第二大類，是因?yàn)檫x擇過多，或陷入非功利的學(xué)習(xí)，而產(chǎn)生的“為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)”型焦慮、“自嗨一下就結(jié)束”型焦慮。這種類型的朋友特別忙，而且很多小斜杠們都會(huì)躺槍。會(huì)做的事情很多，算愛好層面的就更多了，但是好像也沒有一個(gè)很好的工作，或者干了多年還是個(gè)基層員工，但居然還不敢跳槽。別細(xì)想的時(shí)候還好，因?yàn)楫吘乖谌饲?，他肯定還算是個(gè)社群熱點(diǎn)人物，但是只有在復(fù)盤和獨(dú)處的時(shí)候，他的焦慮才會(huì)浮現(xiàn)。
有一句雞湯是我討厭的雞湯之首，叫做“選擇比努力更重要”。這句話本身沒有錯(cuò)，但是它被九成以上的人誤讀，并作為懶、不堅(jiān)持的借口，甚至被選擇型焦慮所控制。怎么判斷你有沒有把這句話誤讀，很簡(jiǎn)單，回想一下你做的1-2個(gè)重要選擇，選擇之后的結(jié)果，注意，是中長(zhǎng)期結(jié)果，能塵埃落定下結(jié)論的那種結(jié)果。是否讓你的人生上升了一個(gè)臺(tái)階？
另外，你有沒有把別人的成功當(dāng)做了他面臨選擇的時(shí)候做了正確的決定，而不是看到他為這次小的選擇準(zhǔn)備了什么？
大部分的人根本沒有努力到贏得一次與好機(jī)會(huì)在一張談判桌上的機(jī)會(huì)。你有沒有做了一籮筐選擇，最后越選越LOW?。克?，別迷失在選擇中，要功利地、有的放矢地、扎實(shí)的努力去對(duì)抗焦慮。淡淡地說一句選擇比努力更重要，真的不太酷。
第三大類，是因過于在意外界的評(píng)論而生產(chǎn)的恐懼和退縮。比如，我自己在準(zhǔn)備這個(gè)分享的過程中，就問過家瑞，如果我講成扎心風(fēng)格，會(huì)不會(huì)掉粉？我很方啊。就人話就是偶像包袱~（笑）這跟第一類外界要求大于你當(dāng)下能力是不同的，這種焦慮跟能力高低扯不上關(guān)系，而且往往出現(xiàn)在客觀評(píng)價(jià)還不錯(cuò)但是妄自菲薄的人身上。比如，明明已經(jīng)美得不行，但還是拍照五秒鐘，P圖兩小時(shí)。有沒有試過發(fā)一些朋友圈幾個(gè)小時(shí)之后，因?yàn)槟硯讉€(gè)人的評(píng)論，又刪掉。
焦慮的類型還有很多，今天沒有辦法再繼續(xù)舉例，以上是本人親身經(jīng)歷及收集了百余小時(shí)的咨詢個(gè)案之后整理的最常見的三種 。
