精益求精只為遇見更好的自己
大家好，2組陳錫強為大家分享好收獲。今天分享的主題是早起運動，分兩部分，第一，簡單介紹2組的伙伴們在早起方面的收獲，從開始的6:30到現在比較穩定的5:00起床，班長為每位伙伴做了大量工作和溝通才有這樣的成績，非常感謝她。怎樣才能早起，通過與伙伴們的溝通，收獲有3點1.早睡才能更好的早起，2白天盡量少喝茶類咖啡類飲品，3.午休盡量不要超過40分鐘。
第二運動，選個喜歡做的運動每天堅持做，持續做到極致，2組的伙伴早起有做瑜伽的，冥想的，跑步的，打八段錦等等，更有伙伴通過早起跳舞治好了頸椎病，相信過程中的收獲比打卡更大。
早起運動我們已經從僵化到固化，下一步我們要進入優化階段，精益求精早起是鬧鐘叫醒的還是已經養成自然就醒來的習慣呢，找到你喜歡的運動并在運動過程中給你的收獲是什么，是真心喜歡上還是為了完成打卡而做呢？要反思并記錄下來，沒有記錄就沒有發生。我的分享完了，謝謝大家！
