昨天一個朋友跟我訴說了自己的煩惱。?
他是一個財務，喜歡務實的工作環境，而他的女老板卻有著賣保險打雞血的風格，諸如讓員工參加吆喝大會之類，為自己鼓勵打氣這樣。?
而朋友對此不太愿意，開始幾次勉強強迫自己參加，全程面無表情。正因如此，導致老板開始區別對待他和其他員工。?
于是朋友對此就產生了抵觸情緒，在不斷的忍耐之中有了無法控制自己的沖動。他覺得自己處事不夠圓滑，經常把喜怒掛在臉上。?
這個問題，是不是我們大部分人生活當中都會遇到的煩惱呢？
很多時候身處一個舒適區以外的環境，做著一個不是自己的自己，全程尬聊，或者不知道怎么做才能夠融入那個環境，甚至壓根不想去融入。但不融入，麻煩又好象不斷出現，弄的自己很憋屈，很不好受。?
相信我，這也是我以前經歷過的問題。?
別人對我們隨便說的一句評價，就會影響到我們的心情，不是自我懷疑，就是心生怨氣；我們總是固守自己的陣地，抗拒接觸那些我們從未喜歡的人和事，不是孤立無援，就是我行我素。
為什么會有這些問題出現？
因為，我們太渴望外界能夠改變，以期適應我們自身的生存方式了。?
你心里會覺得，我是一個內向的人，內向的人就應該安安靜靜地坐在一旁，你為什么硬是要拉我去唱歌跳舞呢？我就是不喜歡說話，為什么你們經常要強迫我站在臺上演講呢？我這么一個自卑的人，你們為什么就要取笑我呢？我就是這么個牛脾氣，你們為什么就不能讓一讓我呢？?
然而這種渴望，能夠讓外界改變嗎？
不行！
至少我們不能要挾外界為了我們自己而去改變，這不現實。?
那是不是我們就不爭取讓外界改變呢？也不是，有時候我們要懂得適當地表達自己的想法，讓別人也知道我們的感受。?
但是，在你期待別人改變自己之前，你首先要懂得做好自己。這個做好自己，就是既不被外界影響到自己，也能夠為外界而適當去調整自己。?
你需要一個更完善的自我去應對世界。?
?你現在的自我是處于什么狀態?
美國心理學家David Schnauzer提出了一個概念，一個人能夠真正變得強大，很大程度上取決于他是否擁有一個“穩固并且靈活的自我（A solid，Flexible self）”。?
什么意思呢？?
就是說，一方面，我們有著不受外界評價影響的穩定的自我價值感；而另一方面，我們又不會局限自己的自我概念，能夠靈活地在不同的情形下表現和發展多面的自我。?
一個完善的自我人格，應該同時擁有這兩種自我特質，才能夠讓自己從這個紛繁復雜的世界中變得越來越強大。如果缺少任何一種，我們不是頑固不化，冥頑不靈，固步自封，就是見風使舵，虛與委蛇，毫無自尊。?
事實上，現在的你如果與外界接觸相處的時候，產生各種各樣的內心煩惱，絕大部分的原因就是你無法建構這樣一個完善的自我狀態。?
你要想一想，你現在的自我狀態，到底是怎樣？?
?什么是穩固的自我?
一個穩固的自我，對于自我存在的價值感，是不會出現搖擺不定的狀態，更不會被外界的質疑和否認，而影響到自己。?
例如，你在成長的過程當中，你意識到自己是一個性格友善的人，因為你經常樂于助人，與朋友相處融洽，甚少起沖突，受到眾人的贊美。?
然而有一天，你突然在坐公車的時候，因為太累打瞌睡而沒有把位置讓給有需要的老伯伯，而被對方指責，說你沒禮貌，不懂尊老愛幼，對人不友善。聽到這個老伯伯這樣說，你到底會很生氣還是會若無其事呢？?
一個沒有穩固自我的人，聽到老伯伯這樣說，不是怒氣沖天，就是心有愧疚。他們心里肯定會想：?
什么？你說我對人不友善？
媽的，我身邊的朋友都稱贊我好，你這個老家伙居然因為我太累沒有讓座給你，就這樣說我沒禮貌？憑什么這樣說我啊，氣死我了！這種怒火，甚至回到家里，依然不能消散，一直感到憤憤不平。?
另一些人就會覺得，自己這次沒有做到友善，心里感到很愧疚。為了證明給別人看自己就是這樣的人，往往會刻意表現出類似的行為。?
而一個有穩固自我的人，他們又會怎么處理呢？他們不會對老伯伯這種評價過分生氣，只會對他的行為感到驚訝。畢竟讓座不是每個人的義務，不可能因為我太累沒有讓，就去指責我。我沒有做錯，是這個老伯伯的思想太差而已。?
他們不會對這件事一直耿耿于懷，當事情過去了，問題也就不存在了。他們會自我懷疑嗎？不會！他們會因為這事覺得自己不是一個友善的人嗎？不會！因為他們很清楚問題不在自己身上，而是在別人那里。?
但是很多人，卻沒有這樣一個穩固的自我。
被男朋友分手了，就找閨蜜哭訴，我是不是真的那么差，他才不喜歡我呢；被同事嘲笑是笨蛋，找朋友訴苦，難道我真的那么蠢嗎？是不是什么事都做不好；被老板責罵，就在朋友圈發泄，看來我真的做不好這份工作了，應不應該繼續下去呢？?
一個沒有穩固自我的人，很容易就被外界影響到自己，因為他們連自己是一個怎樣的人，都完全不知道。?
試想一下，你知道自己長著一頭黑發，這一點你非常清楚。然后你遇到某個人，他說你的頭發怎么是綠色呀，你會什么感覺？你肯定覺得對方是傻子，瞎了眼。?
但如果你并不清楚知道自己的頭發是黑色，而且社會普通有個共識認為頭發是綠色的并不是一件好事，然后你遇到某個人，他說你的頭發是綠色，你又會是什么感覺呢？你肯定驚慌失措，自我懷疑，忐忑不安，希望能夠印證自己的頭發不是綠色。?
于是你拼命去找鏡子，這個鏡子就是你的朋友，家人，老師，甚至一些權威的人士，希望透過他們的嘴巴告訴你，你的頭發并不是綠色，以求獲得安慰。?
問題是，一個自我穩固的人，無需以這種方式去獲得印證，他自己就很清楚自己的價值所在，這個價值早就在生活的方方面面體現出來。
只有那些連自己價值都不知道的人，才會在乎這些評價，然后被他們影響自己的心緒。?
?什么是靈活的自我?
既然做人首先要有一個穩固的自我，那是不是代表就要成為一個固執的人，什么人的意見都不聽取，什么好的建議都不接受呢？?
不是。?
做人要靈活變通，其實說的就是在穩固自我的基礎上，再要添加另一個自我，就是靈活的自我。?
這兩者不是自相矛盾的，而是相互補充。?
所謂“靈活”，就是你的自我概念不會僵化，或者停滯不前，你會懂得根據環境和場合的變化，用恰當的方式表現出來。?
例如你是一個安靜內向的人，不茍言笑，這是你的穩固自我，你對此也深信不疑。如果這個時候，你的好朋友要結婚了，那你是不是也一直板著臉，笑也不笑，什么恭喜的話也不說那樣，出席那種場合呢？?
我相信一般人肯定不會這樣子表現，但那些穩固自我僵化的人，就會這樣。他們會覺得，我就是這樣子啊，我就是不能表現出喜悅的狀態，我就是不會說恭喜的話，你們不能怪我，因為我就是一個安靜內向的人，然后希望外界改變去適應自己。?
圓滑，并不就是虛偽，而是懂得變通。一個擁有靈活自我的人，會持有一個開放的心態，去探索和接納生活的可能性，不斷讓自己獲得成長。即便你原本是一個內向的人，但你可以在此基礎上，不斷添加一些新的技能，豐富這個自我，適應各種不同的場合。?
你對自己的定義是一個“不懂照顧別人”的人，現在讓你去參加軍訓，跟隊友相互扶持。看到隊友受傷了，你是不是就抱著我不懂照顧別人這個自我，站在一旁看著隊友痛苦喊叫而什么都不去做呢？甚至反過來讓他們去適應你？?
你肯定不會，一般人都不會，只是你還不知道怎么做而已。如果你學習怎么照顧受傷隊友這個新技能，下一次你面對這些情況，你自然就會懂得怎么做。而這，就是成長。?
一個有靈活自我的人，會根據不同的場合，表現出最適合的那個自我。
你私底下也許喜歡沉默寡言，不茍言語，可是一旦參加朋友的婚禮，公司的年會，你能夠根據當下的情景表現出適合的舉動，這就是靈活。?
這種靈活，無需好像那種天生就擁有此技能的人那樣，做到那么完美，你只需要適當表現出來這種特質就可以了。別人能說十句恭喜的話，你在沉默寡言的基礎上說一兩句，足矣；別人可以表現出十分的熱情，那你在內斂的基礎上表現出五六分，夠了。
成長，意味著你能夠掌握足夠的技能，應對不同的環境。?
?建立一個完善的自我?
想一想現在的你，穩固自我是什么樣子，靈活的自我又是什么樣子？?
一個完善而強大的自我，需要做到穩固而靈活，缺少任何一個都會讓人陷入某些麻煩里面。如果你自我的穩固性還不夠，你就需要加強它；如果你自我的靈活性還比較僵化，你就需要圓滑它。?
怎么做呢？?
首先，自我評判你的價值來源?
穩固的自我，需要建立在某些價值上面。你長得漂亮，這就是你的價值，你非常了解這一點，所以就算別人開玩笑說你長得不好看，你也不會認為自己丑。?
或者你是一個內向的人，但思考能力很強，那么別人就算說你口才不好，你也不會有什么感覺，因為說話不是你的價值所在。
當你找到自己的價值所在，然后朝著這方面去加強這種價值，成為你的優勢之一，你的自我就會變得越來越強大。?
所以，你要懂得了解自己是一個什么的人，可以發展哪種優勢。假如現在的你一無是處，你就要想想，你愿意建立一個什么樣的穩固自我，是內向而深層的分析者，還是內向中又帶點奔放的社交家呢？?
給自己做好定位，很重要。?
其次，你要意識到這個自我的價值極限?
就算你覺得自己是一個很漂亮的人，但這個世界比你漂亮的人有很多很多，而且每個人的審美眼光不同，在這個人看來你是漂亮，在另一個人看來，你也許長得只是一般般。?
同樣，你強勁的分析力，用在應試做題上面很厲害，但也許用在解決日常生活的困難上，就不靈了。如果你不知道這種價值的自我極限，一旦別人針對你這個自我有了不好的評論，你還是會自我懷疑。?
了解自己的前提，就是你清楚自己的價值所在，也了解自己的價值所限。?
你可以挑戰自己的極限，證明自己還能更好，但在此之前，你必須要清楚知道，當前自我的極限，到底是在哪里。?
再者，在穩固自我上添加一些靈活的技能?
我以前也是一個內向沉默的人，不太喜歡說話，不太喜歡聚會，于是在那些年，我只能透過寫作來建立價值，獲得一個穩固的自我。?
但我發現，這個樣子會妨礙我更好實現自己的目標，畢竟我不可能與人相處的時候，別人一看到我就知道我寫作很厲害。而且這個技能，對于我出席那些公眾場合，一點幫助都沒有。為了改變這個狀況，原本不敢說話，不會說話的我，開始在寫作的基礎上，繼續添加自己的價值，學習演講和辯論。?
沒錯，現在的我，私底下依然是那個內向沉默的人，如果沒有必要，我不會浪費時間去參加什么聚會。
可是，我的態度一直是開放的，對于那些公眾場合，我變得不會好像以前那種抗拒。朋友結婚的時候，需要我上臺即興說幾句恭喜的話，我也沒問題，表現出該有的熱情和喜悅。?
難道這是虛偽嗎？
當然不是。
只不過我懂得根據場合，選擇適合的言行舉止去表現出來而已。回到家里，我還不是看看書，寫寫公眾號。什么？約我唱K？不好意思，沒興趣！?
最后，不要自我設限?
很多時候你之所以無法獲得進步，是因為你給自己設立太多框框條條。?
當你穩固的自我超過你的靈活自我，你就會變得很固執，只愿意沿著自己固有的性格繼續走下去，很難讓自己獲得成長。
記住，我們發展靈活的自我，不是讓我們變成另一個人，而是讓我們在面對各種困難的時候，更加容易適應外部環境的變化。?
你的穩固自我，決定了你是誰；而你的靈活自我，決定你怎么呈現你是誰。?
世界是流動變化的，我們的個人成長也是。
千萬不要自我設限，完善自己的自我狀態，你才有了變得更加強大的基礎。
