>001接納自己 悅納自己

接納自己首先是看到自己，無論美丑，認真的審視自己，接受自己。

>002不要求自己完美

人無完人，金無足赤。就算有小缺點又如何，不要為了表面上的完美強迫自己做內心不愿意做的事情。人生是自己的，冷暖自知。

>003 你騙得了別人，騙不了你自己

問問自己內心的真實想法是什么？究竟想做什么樣的人？想過什么樣的生活？不要做掩耳盜鈴的事情。

>004 擁抱你的痛苦，這是成為你自己的必經之路。

痛苦上千差萬別的，但是唯有直面痛苦，接受痛苦，才能真正的原理痛苦。

>005 改變壞習慣

想改變一個壞習慣之前，先接受它，正視它，下一步才是慢慢弱化它。

>006 習慣的形成

習慣的形成過程：行為發生-得到獎勵-強化，重復這樣的循環，就會形成一個習慣。

>007 習慣決定命運

習慣是個性的基礎，個性決定命運，所以習慣決定命運。

>008 我們生命中的每一部分對我們都是有幫助的，我們必須把他們當作朋友來接納。

你所走過的路不會白走，你所經過的事，也都會有跡可循，哪怕曾經事痛苦的，也是我們生命的組成部分。

>009 使命感幫助改變

如果要做一件事情，或者改變一個習慣，首先賦予其重要的意義，確定目標，這便是給下一步行動提供了強勁的動力。例如，我要擺脫拖延癥，這樣我就可以迎接更高效的人生。

>010 立即去做

認識自己，確定目標都是行動的前提，前提一旦確定，需要的就是馬上行動，是立即行動！