一日，菠蘿小姐跟我抱怨說，整日沉浸在微信的碎片閱讀里，類似的內容被不同的公眾號轉載重復點開消耗時間，搶眼球的標題，看完后的失望，殘缺不全的信息成就了支離不堪的心境，她的內心已經麻木不堪，需要靈藥。我拍手，終于等到你，一起冥想十分鐘吧~
我們倆約定好定期進行禪坐，關掉電話，關掉手機，給自己的心靈花園清理一下，讓更多的美好簡單駐進來。
一起冥想十分鐘靈感來自于Andy Puddicombe(安迪?普迪科姆)的TED演講《只需關注十分鐘》。這是放松自己的十分鐘，讓自己的思緒去旅行，到火星，到亞馬遜森林，到帕勞沙灘，到海明威筆下的 到梭羅筆下的瓦爾登湖……
菠蘿小姐：嗯，意思就是精神和身體不在一起就是了……
悟性不錯。
Andy Puddicombe(安迪?普迪科姆)是一個英國人，曾經出家為僧，參訪各種流派的禪修法門，從中獲得很大利益?，F在他投入的事業是幫助更多普通社會大眾從禪修和正念修習中獲益。今年《時代》周刊的封面文章《正念革命》中也有一段對他的報道，他提到“如果我們能夠有意識地以正確的方法利用智能手機，那么它就不會給我們造成負面的影響和傷害，你用它實際上是為了擺脫它。”
Andy出版了一本書，名為Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day，中文名為《簡單冥想術：激活你的潛在創造力》，內容充實而精彩，包括其個人經歷和對禪修的體會總結，是本好書，推薦你看。
《只需關注十分鐘》鏈接:
http://open.163.com/movie/2016/4/C/K/MBJEDVIOI_MBJEE9UCK.html
菠蘿小姐換了個盤腿坐姿，說：簡短講講核心內容吧
來啦，Andy講到，哈佛有一個調查的結果顯示， 我們的大腦（心靈）平均 有將近47%的時間是迷失在各種思緒中。
菠蘿小姐：好可怕！
所以專注在當下的重要性，學會冥想，不用燒香，不用坐在地上，只要在自己的思緒里退一步來感受。我們不能改變每一件生活中、發生在我們身上小事，但我們可以改變我們感受它的方式。 這就是冥想、專注力的潛力。
最近機緣巧合看了一些關于臺灣作家蔣勛先生的作品。蔣勛先生的《生活十講》，深受感觸。他通過溫潤如玉的文字，又敲打開封閉許久的心門，讓混沌的內心慢慢明朗起來。
1. 愛的支點
每個人愛的支點要多一些，所謂“支點”的概念，就是你所依靠，你所依賴以及支撐的對象。在物理學當中，物體如果只有一個支點，那么它必然不穩定，就像一個高達的建筑物一般，地基要有很多支點支撐才能夠平穩，才能夠穩定。
嗯，菠蘿小姐說，請用宋小寶咖妃語氣感受下：
自打我進宮以來，就獨得皇上恩寵。
這后宮佳麗三千，皇上就偏偏寵我一人，
于是我就勸皇上一定要雨露均沾，
可皇上非是不聽吶。
皇上啊，就寵我，就寵我，
你說這叫為奴的情何以堪呀！
這不嘛 昨夜晚 得皇上召見
批閱奏折 這一夜未眠
我這身體呀 甚是乏累呢~~~
2.“難”絕對是生命幸福的開始，“容易”絕對不是該慶幸的事情
菠蘿小姐又說啦：是吶，比如說生孩子這件事！這句話絕對真理！
3.肉必自腐而后蟲生
菠蘿小姐：是蟲壞，還是肉壞，進入思辨模式，還是本質的問題吶。
4. 哀傷 這件事本沒有意義，只有從哀傷走出來后，哀傷才有意義。
菠蘿小姐：從哀傷中可以學到很多東西，比如不要再去浪費哀傷這個時間了，狠狠的快樂吧，把浪費的時間補回來。
最后菠蘿小姐用蔣勛先生的這首《愿》展示她那附有魔力的嗓音，成功把我送到夢鄉。
我愿是滿山的杜鵑
只為一次無憾的春天
我愿是繁星
舍給一個夏天的夜晚
我愿是千萬條江河
流向唯一的海洋
我愿是那月
為你再一次的圓滿
如果你是島嶼
我愿是環抱你的海洋
如果你張起了船帆
我便是輕輕吹拂的風浪
如果你遠行
我愿是那路
準備了平坦
隨你去到遠方
當你走累了
我愿是夜晚
是路旁的客棧
有乾凈的枕席
供你睡眠
眠中有夢
我就是你枕上的淚痕
我愿是手臂
讓你依靠
雖然白發蒼蒼
我仍愿是你腳邊的爐火
與你共話回憶的老年
你是笑
我是應和你的歌聲
你是淚
我是陪你的星光
當你埋葬土中
我愿是依伴你的青草
你成灰,我便成塵
如果啊,如果------
如果你對此生還有眷戀
我就再許一個愿------
與你結來世的因緣
真的是夢鄉，夢到了小時候走過的路，去過的地方，充滿陽光。在夢中告訴自己，我們換個地方吧，然后就夢見了去沖浪，而后坐著小舟進入了所謂的世外桃源中的那條小溪深處。好像找到了那個如你一般的人，如這山間清晨一般明亮清爽的人，一起去看清風明月；如奔赴古城道路上一般的人，溫熱而不熾熱，覆蓋我所有肌膚。從起點到夜晚，由山間到海灘，貫徹未來，數遍生命所有的公路牌。
