復盤：俄羅斯學習160天經歷

一、概述

今天和大家分享一下這近半年來學習的一些感悟，這期間經歷了很多挫折、沮喪、亢奮，這些情緒的高低起伏就像一個無盡的循環。我相信這不僅僅是開始，也是不結束。在此梳理一下這個學習、死磕的過程，真正地發現問題、然后反省，以求每天進步一點點。接下來，我會從多個維度來剖析這段經歷。在此提示一下，由于2016.10.15抵達俄羅斯，隨后的兩周主要是適應期，真正開始記錄每天學習是從11月份才開始。為了便于統計和數據展示，截取了5個月的數據進行分析，分別是2016.11，12月份，2017.1，2，3月份。這些數據完全真實記錄，記錄的原則是：1、數據必須真實，只能少記錄時間，不得增加時間；2、數據必須盡量細化，便于后期多維度分析；3、記錄后的數據進行分類、歸納，只統計可見的數據。在整個過程中，其實非常嚴格要求自己，時刻提醒自己不能按流水賬的方式記錄，必須能夠真實反應問題。可以這樣認為，整個過程就是面對自己內心的一個過程，就像一面鏡子，真實的反應生活。

一、數據呈現

由于，我是按照“月”作為一個學習單位時間，因此，每個月擬定的學習模塊略有差異。比如，主要模塊有“俄語”，“英語”，“閱讀”，“寫作”，“健身”，“數/理/信”，“公開課”，“認知升級”，這些模塊會根據上個月的學習情況，進行動態變動。有時候，一個月計劃內容很多，可是到頭來完成率很低，那么，根據記錄分析會在下個月就會動態調整學習模塊。各個模塊之間看似獨立，其實，它們之間都是相互聯系。由于模塊每個月都有動態調整，我只統計三個模塊：俄語、閱讀、寫作（5個月中都是不變的模塊）的數據來分享學習新得，另外展示附加的兩個項的數據。在接下來，我根據數據展示，進一步分析數據的構成：

圖一：4個模塊，整5個月的統計數據：

數據分析：

（一）俄語（分鐘）

數據小計為：26957 分鐘，它的組成分為兩部分：第一：11、12、1月份的數據統計了周一到周五的學校俄語上課時間加上在宿舍俄語自學的時間；第二：2、3月份的數據僅統計了在宿舍學習俄語時間，未統計學校上課時間。結論是：其實，在俄羅斯真正學習的俄語時間比這個數字要多的多，但是，投入與產出不對等。

（二）閱讀（分鐘）

數據小計為：6778分鐘，它的組成主要是進行“塊狀時間”閱讀，比如靜下來心來讀幾小時，不受任何打擾。不過，到了2017年的2、3月份，由于學業很多，開始嘗試碎片化閱讀。也就是地鐵、休息等時間。不過，真正的閱讀時間也應該遠遠大于統計的。因為，是按照最小比例統計分析，忽略了很多碎片化時間的統計。說實在的，我還是很傾向于“塊狀時間”閱讀，這樣更加集中注意力且有效率。

（三）寫作（篇）

數據小計：49篇，它的組成主要是個人感悟或學習心得，閱讀筆記，俄羅斯生活日記。這些文章大多數都發表在微信公眾號或者其它平臺上，每篇字數平均在2000字左右。期間，也寫了很多反省日記，現在規定每天必須寫至少500字反省日記。不過，這些沒有統計在內。

（四）健身（次）

數據小計：30次健身，平均每次在2小時左右。在2016年11月初辦的健身卡，平均每周去2次。有時候時間比較難以安排，也就1周去1次。

附加統計項目：

（五）節目（“我眼中的俄羅斯”）

數據小計：已經錄制了35期節目，大家可以在喜馬拉雅平臺上看到，平均每周1期節目。主要看著一周有沒有什么有趣的經歷，有沒有有趣的觀察和見解，及時錄制節目分享給大家。

二、過程分享

這一部分談一談每個月擬定計劃，實行計劃過程中的一些心得。在擬定下個月計劃前，我會回顧上個月完成的內容有哪些？完成率有多少？是什么原因導致沒有完成？接下來又該如何采取對應的措施？下個月計劃內容應該包括哪些？哪些計劃內容是合理的？等等。只有多問自己一些問題，把這些問題想清楚，才能減少或者避免類似的問題重復發生。不過，我不得不承認一個現實：人性真的很可怕！好逸惡勞，要想挑戰它，必須得嚴于律己，克服種種心理障礙和行動上的障礙。以前總想一定要克服一些癥狀，比如拖延癥、注意力不集中、心慌、膽怯、恐懼等，后來，我發現這是無法完全克服或者根除。讀了一些心理學的文章，發現，與其正面對抗這些癥狀，不如先接受、承認，正視，進而能改一點就改一點，能克服一天就一天。

（一）計劃擬定

其實，關于如何制定計劃，如何根據計劃實行，我之前寫過兩篇文章，分享在公眾號中。每一個月都是把自己當做一次“試驗”，甚至我把每個月的計劃當做一個“產品”，每個月都在根據實施情況，不斷迭代這個“產品”。比如，之前擬定的計劃比較刻板、內容雜亂，可行性不高。后來，把月計劃根據上個月實行情況來調整，還規定每個月可以有兩次機會修改一些目標，實現動態目標管理，這有助于自己在發現某些計劃不合理的情況下，立即修改。不過僅僅這兩次計劃，一旦用完，不得變更計劃，這個就要求自己必須非常謹慎。

緊接著，就是擬定周計劃，它是根據月計劃來擬定。隨后，是每天的計劃是根據周計劃來擬定。由于，時常某天有突發事件，導致事情無法完成，進而自己變得焦慮。后來，索性以“周計劃”為更小的單位，只要在一周內任何時間完成內容即可。反而這樣改變后，自己遇到突發事件，就沒有焦慮了。這里的“動態目標管理”和“計劃嚴格實施”沒有沖突，不能經常隨意變更計劃內容，這個尺度還是要把握好。“計劃擬定”的價值體現在于：設定目標，所有的工作都是圍繞目標來進行。

（二）計劃內容

剛才分享了“計劃擬定”的方法，那么，計劃內容是一個載體，而且是最重要的！一份計劃是否可行，在于計劃內容是否合理，是否充實，是否有益于個人長期成長。之前擬定計劃，都是一股腦的寫很多內容，可是到截止期時，發現完成的內容很少，老打擊自己的信心了！可能，我錯誤地理解了一句話：“求其上,得其中;求其中,得其下,求其下,必敗”。個人錯誤地理解是：計劃內容要多，這樣就算完不成，也已經完成了不少了。可事實上，這完全是一廂情愿！這個計劃內容的多與少，它的依據是什么？其實，自己也是模棱兩可。后來發現，最好的辦法就是：根據上月計劃實施情況，來擬定下月的計劃。因為，根據上月的反饋，自己能夠預估下個月的計劃內容是增加還是減少，這個幅度又該設立為多少。其實，那時候，心里是有底的。“計劃內容”的價值體現在于：能夠讓自己不斷提高能力，不斷精進。

（三）時間管理

之前很長一段時間，我都以為“時間管理”有效。后來，根據一些大牛學習，發現時間管理完全無效。一天也就24小時，無法掰開當做48小時用。唯一能夠進行管理的就是：自己！本質上是：只有嚴格管理自己的行為，24小時就能夠達到最高效的利用。以前，自己老說時間不夠用，很忙。現在，我盡量不說這樣的詞匯。因為，“時間不夠用”本質上是自我管理不夠嚴格，“自己很忙”本質上是自己工作效率不高。好吧，既然是復盤，該露底的都露吧，連褲衩也不要了！建議大家千萬別信什么“時間管理”術，本質上都是“自我嚴格管理”。看這樣的書，不如多看點心理學的書籍，更加有助于行為管理。

（四）計劃實施

在整個過程中，這部分是最重要的部分。沒有實施，沒有行動，一切都是扯淡，一切都是紙上談兵。不得不承認，這個過程也是最具有挑戰性、最有“痛苦感”、最需要耐心和毅力！在整個近10年的計劃擬定和實施生涯中，這種痛苦的、焦慮的過程不斷重復、一波平另一波又起，這也是人生常態吧。可能現在這方面內心承受能力比較強，早已習慣這種“行動模式”。當然，這個過程具體怎么實施，完全是根據計劃內容，這其中也有一些變動，但是，不影響整體。我想分享一下這個過程給我帶來的收獲：1、做事情比較有條理，能夠根據重要性比較分清優先次序；2、磨練了自己的執行力，有什么事情能夠立即執行的，馬上就去執行；3、給大腦無意中“安裝”了“警報系統”，一旦自己開始找借口、找推辭、懶惰時，馬上提醒自己不得找借口，立即行動、行動、行動。但是，我要說的事實是：這個過程并不容易！需要有強大的自控能力和抗擊打能力。

目前，我在計劃實施過程中，會記錄每個時間段的工作內容和工作時間，這樣便于后期統計、分析、反饋、改進。在開篇我就強調，計劃一定要可執行、可量化、可統計、可分析！必須承認，在目前整個工作過程中，還是經常掉坑，做事無法一直高效，有時候還是避免不了注意力不集中，開小差。有時候坐著發呆，也能度過十幾分鐘，想想也是醉了。“計劃實施”的價值體現在于：讓一切都落地，一切用行動來證明。

三、問題反饋

這一部分分享，不是開“批斗大會”，主要是反省，發現自身存在的問題，以求在接下來的工作和學習中不斷改進。

（一）俄語

1）成果：

a. 熟悉了名詞、形容詞，指示代詞、物主代詞等其它基本的俄語語法知識點；

b. 熟悉了一些基本的句型（陳述句、疑問句、虛擬語句、特殊疑問句等）；

c. 了解了俄語學習過程中，哪些知識點是有挑戰的、需要花大量時間記憶；

d. 能夠比較通順的讀一篇俄語文章，不過仍然達不到每個音都發準，音調都發對，這條路仍然漫長。

2）反饋：

a. 俄語單詞積累非常少，主要自己有點反感背這些俄語單詞，因為，經常背俄語課程，導致對于背誦這事兒有點排斥；

b. 俄語聽力，這個是目前最大的問題！一是自己聽力刻意練習的時間非常少；二是俄語語速本來就比較快，很難聽懂每個單詞。這方面需要花大功夫才能克服，也是我接下來必須嚴肅面對的一個挑戰；

c. 俄語語法，目前課本上教的都是比較基礎的語法知識，那些更高階的語法還沒有涉及。如果要很好地掌握一門語言，語法必須能夠熟練應用。語法知識不牢靠，就無法說出、寫出正確的俄語句子；

d. 俄語口語，目前，每天早上都在練習俄語口語和聽力，平時也有俄羅斯朋友們的幫助，這方面進步比較大。但是，仍然有些音發的不純正，帶有口音。接下來，我需要更加刻意練習。

3）改進：

a. 俄語單詞，從本月開始，每天必須安排時間記憶單詞，再反感也得迫使自己實施；

b. 俄語聽力/口語，照樣每天早上進行1到2小時的跟讀發音訓練，平時請教俄羅斯朋友們矯正發音。預計實施6個月下來，能夠有很大的提升；

c. 俄語語法，目前最重要的任務就是熟練掌握書本上的基礎語法，等這些都弄懂了，可以熟練應用了，再進行高階語法學習；

d. 俄語應用，一切學習的目的都是學以致用！接下來，必須改掉張口閉口英語表達，必須用俄語表達，就算錯的離譜，也得這樣。必須讓俄語成為生活中的必須，才能夠提升俄語能力。

（注：具體的“作戰計劃”實施，會在計劃中具體體現，這里不便透露）

（二）閱讀和寫作反饋：

1）成果：

a. 實現寫作達到49篇，通過定期寫作慢慢地培養了自己的邏輯能力、表達能力、分析能力，這些能力很難具體化，這個變化只有切身才能感受到；

b. 通過在“得到”上花了1200元，訂閱了6位大牛人的專欄，每天學習，每天升級概念，讓我改變很多。人與人之間的競爭，本質上是認知/思維競爭。切身感受是：大腦里有哪些正確的、準確的、清晰的概念，它之間又有哪些正確的、準確的、清晰地聯系，對于這些概念深入理解，并落實到我們實際行動中，才能對我們自身產生非常大的積極影響；

c. 之前擬定了每天寫反思日記的計劃，由于自己犯懶，時而寫時而不寫，這項工作做得不好。今天開始，就必須強制自己寫“每日反思日記”，這能夠有助于自我反省，發現問題，進而改之。

d. 寫作的整個過程中，自己會非常集中注意力，非常專注，我很享受這個過程。因此，這個習慣，我會一直保持，每周必須完成2篇干貨文章的分享。

2）反饋和改進：

a. 一旦“拖延癥”一犯，很多計劃都會被打亂，這個也是我工作過程中反復對抗的過程。我不能保證完全根除“拖延癥”，但是，我會盡量減少“拖延癥”現象，或者盡快從“拖延癥”現象中恢復過來；

b. 保持寫作習慣，定期反省和總結，把自己的心得，整理成“干貨”與大家分享；

c. 保持每天閱讀，不斷思考，把所學的概念一定要盡快消化，應用到日常行動中。只有發生在自己行動中的知識，才算真正的知識。

（注：具體的“作戰計劃”實施，會在計劃中具體體現，這里不便透露）

四、精進措施

這里分享幾個比較籠統的計劃，具體的細則會落實到日常行動中：

1、不斷向牛人們學習，購買他們的內容（書籍，專欄，音頻等），投資自己的大腦是這輩子一直要干的事情；

2、每個月養成一個好習慣，因為，我堅信好習慣有助于我們提高做事效率，且讓我們做事更加有毅力；

3、學習之后，一定要應用到生活實踐中。整理成文章或者音頻，與大家分享；

4、繼續落實每個月按計劃行動，近最大努力落實每一項計劃，至少也得完成70%的任務量；

5、保持與這個社會的強聯系，定期與朋友們聯系，想他們學習，每個人身上都有閃光點，都值得學習。

五、小結

在以后的每個月的30號，我都會做一次月末總結分享。一是督促自己高效完成任務；二是分享干貨給大家，與大家討論且相互學習。以上的內容中，還有很多學習項都沒有分析到，在后續文章中，我會繼續分享這些學習經歷。學習是一件很苦的事情，不是，隨隨便便就能掌握技能。這條路對于我來說，還是非常漫長，既然上路，那就踏實走好每一步。相信“幸運女神”會眷顧自己，很期待！最重要的是，“學習之路”是這一生都需要踐行的事情，活到老學到老，讓大腦時刻存于升級之中。