你必須十分努力，才能看起來毫不費力
其實之前就有人極力推薦過這本書，推薦這本書的人是一個自媒體人，用了兩年業(yè)余時間，從一個文筆不好的新手，成為了一個垂直領(lǐng)域的干貨自媒體人，小有名氣
看之前猜了一下書里的內(nèi)容，想來想去也只能想到一個“有目的的去練習(xí)”這么一個主題，沒錯，內(nèi)容中確實有這個內(nèi)容~
小小總結(jié)一下，其實書中主要講的一套練習(xí)方法可以歸結(jié)為：找到一件事，按照一個正確的方法認(rèn)真練習(xí)它；在每個小的練習(xí)周期結(jié)束后總結(jié)復(fù)盤，思考優(yōu)化方案，然后再次練習(xí)；長期堅持下去，并不斷優(yōu)化練習(xí)的方式，最終成為大師
在詳細(xì)說書中的內(nèi)容之前，我想先提一個問題：如果1秒鐘讀一個數(shù)字，只讀一遍，那么你能記住多少個數(shù)字呢？如果說有人能記住82個，大家是不是會認(rèn)為人一定是個天才？
答案當(dāng)然不是，這個能記住82個數(shù)字的人叫做史蒂夫·法隆，只是一個普通人，而且還有人能記住更多數(shù)字；那么為什么他們能記住這么多數(shù)字呢？其實這只是一個實驗，兩個在我們眼里看起來很無聊的博士聘請史蒂夫來來進行的一個實驗，這兩個博士就是《刻意練習(xí)》的作者，而本書的所有章節(jié)都會或多或少那史蒂夫的實驗為案例來進行講解
“天才，真的存在么？”我們聽過太多天才的案例了，鄰居家的孩子數(shù)學(xué)每次都能答滿分、鄰居家的孩子英語流利到能跟老外交流、還是鄰居家的孩子，上清華了...莫扎特7歲就在歐洲進行旅行演出，愛迪生終生有3000多項發(fā)明，柯潔1997年出生，去年就是圍棋世界冠軍了...那說了這么多，他們都是天才么？其實不是，詳細(xì)了解他們之后就會了解，所謂“天才”，只是訓(xùn)練的產(chǎn)物，鬼知道他們都經(jīng)歷了什么...
其實人人都可以成為“天才”，拿“史蒂夫”為例，當(dāng)我們能記住82個數(shù)字的時候，也會有其他人稱我們?yōu)椤疤觳拧保返俜虿⒉皇翘觳牛喾矗胀ǖ牟荒茉倨胀耍徊贿^他每周至少訓(xùn)練3天，每天1小時，并且持續(xù)練習(xí)了很久，最終，到他第200次訓(xùn)練的時候，他已經(jīng)能記住82個數(shù)字了~
重點來了，我們只要不停的練習(xí)就行了么？
當(dāng)！然！不！是！
不是練習(xí)，是刻意練習(xí)~
刻意練習(xí)與普通的練習(xí)有很大的區(qū)別，我就不廢話區(qū)別都有哪些了，直接介紹本書中我理解的刻意練習(xí)的方法：
1、找到一個好的“導(dǎo)師”：
為什么這里的導(dǎo)師我給加上了個引號呢~因為這個導(dǎo)師指的不一定是人，也有可能是一篇文章、一首好歌等等，但是它一定是你所要追逐的目標(biāo)（至于為什么不寫成找到一個好的目標(biāo)...可能我感覺那么寫有點low吧...）
史蒂夫在練習(xí)數(shù)字的記憶時，身邊就有兩位很好的導(dǎo)師（本書的作者，在訓(xùn)練方法方面很權(quán)威），史蒂夫會根據(jù)導(dǎo)師給出的練習(xí)目標(biāo)找到適合自己的方法去練習(xí)，多次練習(xí)后自然就記住這么多了；還有一位偉人，叫做“本杰明·富蘭克林”，他一生的成就有很多，其中有一項就是杰出的作家，他的寫作水平很高，那么他是怎么練習(xí)成為作家的呢？本杰明年輕時并沒有能力去找到一個杰出的導(dǎo)師來指導(dǎo)他去練習(xí)寫作，但是他發(fā)現(xiàn)有一期叫做《觀察者》的英國雜志中的文章，質(zhì)量非常高，他就決定也要寫出這么好的文章，于是他開始模仿《觀察者》雜志中的文章來練習(xí)，顯示按照文章每句話的意思，用自己的語言重新將文章寫幾遍，練習(xí)了一段時間，就轉(zhuǎn)變?yōu)榘凑瘴恼滤磉_(dá)的意思自己重新寫一遍，寫完跟原文對照差距，期間不停的收集雜志文章中的優(yōu)秀詞匯和表達(dá)方法，最終練就了一手好文筆。
小結(jié)：在真正開始一段“修行”之前，一定要給自己立下一個目標(biāo)，或是武功天下第一，或是身材堪比超模，亦或是比王健林、馬云等爸爸還有錢等等，還是很重要的~
2、有目標(biāo)的練！習(xí)！
看小標(biāo)題應(yīng)該知道這一步的重點，沒錯就是練習(xí)。
千里之行始于足下，那些整天吵著要努力，卻又不好好干貨，回家還各種打游戲的人是不會有進步的（我其中的一個好朋友現(xiàn)在就是這樣...）
當(dāng)然，這個練習(xí)也不是簡簡單單的無腦練習(xí)，是有目的的練習(xí)，上一小節(jié)不是剛立下目標(biāo)嘛，朝著目標(biāo)設(shè)定小目標(biāo)，然后就是干！不猶豫的干！
插個小故事，大家再中學(xué)時期一定都有這樣的同學(xué)，他們十分努力，永遠(yuǎn)在做題，包括但不限于我們做題時、我們下課時、我們自習(xí)時、我們午休時、我們娛樂時、我們睡覺時...反正就是不停的在做題，但是考試的時候他們永遠(yuǎn)是成績中等，對此有同學(xué)就開始理解為做題無用，努力無用等等，其實并不是這樣，那些看起來“努力”的人，仔細(xì)觀察就知道他們做的練習(xí)都是一些沒有挑戰(zhàn)的練習(xí)，換種描述就是，他們做的題根本就是他們已經(jīng)會了的，但是他們沒有一個向上的目標(biāo)，所以就只會在他們已知的領(lǐng)域不停重復(fù)，不會有提高的。
這時又一個問題出現(xiàn)了，就算是有目標(biāo)的練習(xí)，我們也經(jīng)常會遇到瓶頸，比如曾經(jīng)我練習(xí)5000米長跑時，成績就停留在19分左右，沒辦法提高了；再比如，本書中的“史蒂夫”在練習(xí)數(shù)字記憶時，記憶到22個數(shù)字后有一段時間再也沒辦法提高，這該怎么辦呢？
沒錯，這就是本小節(jié)的又一個重點，找到新的練習(xí)方式，然后突破自己：史蒂夫發(fā)現(xiàn)在記憶22個數(shù)字的時候，他是將數(shù)字每4個分為一組去記憶，最后一組6個，但超過22個數(shù)字時，這么記憶就比較混亂，于是他嘗試按一組3個數(shù)字，一組4個數(shù)字去組合，最后一組6個數(shù)字，嘗試了新的方法后，史蒂夫突破了自己，一度記憶了34個數(shù)字（當(dāng)然，我還是沒有突破，因為腿受傷了...）。
小結(jié)：做事不能盲目，要有一定的目標(biāo)；在遇到瓶頸時不要焦慮，靜下心來復(fù)盤一下，然后嘗試新的方式去突破自己
3、持之以恒
史蒂夫進行了200次的練習(xí)，每次至少1小時，才做到了能記住82個數(shù)字，當(dāng)然，史蒂夫在記憶數(shù)字的領(lǐng)域并不是最優(yōu)秀的，他僅僅能記住82個數(shù)字，相信他繼續(xù)練習(xí)一定是可以繼續(xù)突破的
關(guān)于持之以恒，其實堅持訓(xùn)練這個道理我并不需要說太多，很多雞湯文已經(jīng)都把這一點說臭了，這一小結(jié)是本書中解釋的另外幾點：保持動機、保持認(rèn)真、全力投入
（1）保持動機：我們在做一件事的時候一定是存在一定的動機的，無論什么事都有，那么我們能堅持去做一件事一定也是有個動機的，保持住它！
那么如何去保持住這個動機呢，本書介紹了兩種互不沖突的方式：
第一、弱化停下來的理由：以讀書為例，我們看書的動機其實不多，比如拓展眼界、學(xué)習(xí)知識、或者干脆就是好玩，但是停下來不看書的動機就多了，比如微信來消息了、游戲更新了、微博來通知了、餓了、對面的人在笑等等，在這個例子中弱化停下來的理由，操作方法就是關(guān)掉微信，關(guān)掉游戲，關(guān)掉微博，餓之前稍微吃點保持不餓、不搭理對面的人。
第二、強化前進的傾向：其實強化前進傾向的方法太多了，這里只舉幾個小方法作為說明，以練習(xí)演講為例，當(dāng)你練習(xí)了一段時間，有了一點點小成就的時候，比如可以邏輯清晰的在朋友面前做一個小演講，這個成就就可以成為你新的動機，這就是所謂自我激勵（非作者觀念，我自己理解的）；當(dāng)你可以在一個稍微正規(guī)的場合發(fā)表自己的意見（也就是一個小演講了），并獲得認(rèn)識的、不認(rèn)識的人的贊許，那這個贊許也可以加強你前進的傾向，也就是所謂的外界激勵（還是我自己理解的）
（2）保持認(rèn)真：其實這一點就跟效率有關(guān)了，無論是在做什么事，我們都知道效率越高越好，小時候做作業(yè)是最好的例子，磨磨蹭蹭做一天的作業(yè)，有時候還不如認(rèn)認(rèn)真真做一個小時做的多；
那么如何保證認(rèn)真去做練習(xí)呢？本書中沒有介紹很多特別明確的方法，但是有一個方法我感覺比較有效果，就是“更簡短的練習(xí)，獲得更高的專注力”，其本意也很明顯，就是說單次練習(xí)的時間可以稍微短一些，保證自己能以足夠的專注力去做這個練習(xí)就可以了
（3）全力投入：當(dāng)我們在做一定的練習(xí)的時候，勢必會需要很多條件的輔助，練習(xí)繪畫的時候需要有紙筆、練習(xí)樂器的時候需要有樂器，健身的時候可能需要請私人教練等等，如果真的需要，不用猶豫，全力投入到訓(xùn)練中吧；當(dāng)然，全力投入不只是包括這些物質(zhì)條件，只是這些條件比較容易舉例而已~
小結(jié)：持之以恒可以說是練習(xí)中最重要的一環(huán)，很多人認(rèn)為能堅持下來就是意志力大小的事，本書中著重說明：其實所謂的意志力根本不存在！持之以恒也是有方法的，找到這個方法去練習(xí)就好了~
本書中還包括了很多作者新奇的觀念，以及很多很有意思，也很有說服力的實例，我就不一一羅列出來了，保持一定的神秘感，留給大家去發(fā)掘吧~
祝愿大家都可以在本書中獲得自己的練習(xí)方法，并在自己喜歡的領(lǐng)域獲得一定的成就！
