在工作中，有時忙起來，連喝口水或者上個廁所都感覺沒時間，只想早點完成手頭上的工作，不過越忙碌就越焦慮，越焦慮就越忙碌，工作永遠沒有盡頭。
這種忙碌的狀態持續久了，就會感覺很疲憊，身體就像被掏空了似的。我知道這種長期處于精神緊張的狀態下對身體很不利，所以學會了如何釋放工作中的壓力。方法有很多，適合自己的才是最好的，我釋放壓力的方法有：
一、深呼吸
深呼吸，是一種比較常用的調節情緒簡便易行的方法，但深呼吸你真的做對了嗎？
很多人做深呼吸時，往往不自覺地挺起胸部，收縮腹部，這樣肺部每次只有1/3的空間被利用。
正確的深呼吸方法是腹式呼吸：
首先放松腹部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到腹部鼓起，直到整個肺部充滿了空氣；讓空氣在肺部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。
記住，深呼吸的時候需要注意兩個要領：一是緩慢地、有節奏地吸氣，緩慢有節奏地呼氣；二是吸氣后停1至2秒鐘再呼出，在呼出氣時，立刻感受肌肉的放松狀態。
