大連第21屆國際徒步大會成功完成十公里挑戰，本次大會吸引國內20多個省市徒步愛好者參加，還有來自國外喜歡徒步的朋友加入。
2003年大連成功舉辦第一屆徒步大會之后，每年五月份第三個周末定于大連國際徒步大會舉辦日。在大會帶動下，徒步健身在大連已成為最時尚，最深入人心，市民參與度最高的一項全民健身運動。
本次徒步大會首日突破12萬人參加，時隔三年后，濱海路上再次迎來浩浩蕩蕩的徒步大軍，萬人徜徉大連，欣賞濱海路的風景。許多國內外徒步愛好者，因為徒步大會愛上大連這座海濱城市。
生命在于運動，鍛煉身體，增強體質，健康的身體是革命的本錢，健康第一，健康是福。
今年和兒子還有他的同學一家三口，一起報名參加了第21界徒步大會。從星海廣場始發，途經—濱海路—大連森林動物園—付家莊公園—燕窩嶺公園—北大橋—虎灘群雕—老虎灘海洋公園，成功完成10公里徒步。
一邊欣賞大山大海，大美大連的風景，一邊吹著海風，邊走邊聊，一路都是歡聲笑語。在途中還有免費礦泉水，補充身體能量，給參加徒步的市民想不到的驚喜，感謝所有贊助商和志愿者。
我們沒走太快，在付家莊海邊休息了半個小時，孩子在沙灘上玩了一會兒，吃點東西，繼續行走，路過燕窩嶺，跨過北大橋，來到了虎灘群雕，堅持到最后，走到了十公里終點站，老虎灘海洋公園，打卡蓋章。
太累，休息了半個小時，坐車回家，腿肚子開始疼痛，直接累趴下了。兩個孩子卻體力旺盛，下車沒回家，直接去找同學，玩到六點回家。
兩位老母親感嘆：
時間都去哪兒了？孩子小的時候以為體力不行，沒帶孩子走過，現在孩子長大，體力好了，我們的體能卻跟不上孩子節奏了。兩個孩子的體力，走完20公里應該是沒有問題，我們約定以后要經常鍛煉身體，明年還要參加徒步大會，爭取走完20公里。
通過這次徒步十公里挑戰，我復盤總結了幾個問題：
1.陪伴孩子長大的過程，也是改變自我，
突破自我的過程，人的潛能無限，不要給自己人生設限，也不要給孩子的人生設限，一切皆有可能。
2.男孩的的精力和體力旺盛，需要通過體育活動，戶外運動釋放。陪伴孩子一生，最重要的兩個場所，一個是圖書館，一個是運動場。
喜歡讀書，投資大腦，可以讓他增長知識，提升自己的能力和認知。
熱愛運動，可以強身健體，學會團隊合作，你流的每滴汗水，走的每一步路，都將激活身體里的能量，再忙也不忘鍛煉身體。往后余生，一定要讀萬卷書，行萬里路。
3.平時鍛煉太少，這次一下走十公里就會感覺特別累，腿疼，以后要多運動，跑步 ，走路 ，爬山，增加運動量，為明年徒步20公里做準備。
本屆徒步大會的主題是：和平，健康，交流，一起走向未來！
用運動換來健康，堅持鍛煉，飲食規律，好好睡覺，養好身體。健康是金，長壽是福，健康的活著，比什么都珍貴，都重要，是最大的財富。
用文字記錄生活，
用文字感悟生活。
