? ? ? ? 什么是自信？

? ? ? ? 相信自己是有價值的，值得被尊重的，并且是有能力的，也被稱為自尊心，加入肯定自己的樂觀態度，讓自己變得更有力量，勇敢無畏地直面挑戰，這，就是自信。它可以把想法變為實際行動。

? ? ? 自信從何而來？影響因素有哪些？

? ? ? ? 一、先天因素。例如基因會影響大腦神經化學物質的平衡。

? ? ? ? 二、別人對待你的方式。例如所處的社會環境及壓力。

? ? ? ? 三、你自己控制的部分。例如你所做的選擇、要冒的險、面臨的挑戰和困難等。

? ? ? ? 如何培養自信，如何提升自信？

? ? ? 一、快速調整心態。面對艱巨的任務時，試著想象成功時的畫面；聽重低音音樂，提升正面能量；擺出一個強有力的姿勢，對自己說鼓勵的話，學會自我激勵

? ? ? ? 二、相信自己會進步。試想自己的長期變化，察看自己對自身能力和天賦的看法，擁有成長性思維。正確認識和面對挑戰，挑戰是一次學習與提升的機會。

? ? ? ? 三、練習失敗。那些經常失敗。卻還在堅持不斷嘗試的人，從自身能力上講，比較有可能面對挑戰與挫折。學會嘗試不同的策略，詢問他人的意見，并且堅持不懈，所以，考慮好你想要承受的挑戰。

? ? ? ? 四、重復重復再重復，相信10000小時定律，爛熟于心。

? ? ? ? 總之，自信即相信自己在任何困難的情況下完成任務的能力，相信自己能夠做到。我們要做的就是放開手，大膽去做，做自己想做的事情，不懼失敗，做最獨特的自己。當別人看向我們的時候，請直視他，不要逃避他們的目光，請相信自己。