1、養成瘦子的瘦身習慣
養成瘦子的習慣，你會身材越來越好，越來越瘦，而且瘦的永久，瘦的健康！
1、吃飯不要吃到撐。
2、即便很偶爾的吃多了，想辦法讓自己舒服。喝酸奶或者站著溜達，絕對不要坐著或者躺著。
3、飯量相對較少。
4、比較喜歡酸的食物。
好習慣，一定要養成，要讓自己變成瘦子的習慣。想要了解跟多健康減肥的方法，可以百度搜索陸老師來很撕。
2.會吃，怎么吃都不胖
雖說“怎么吃都不胖”，這里的“怎么吃”并不代表可以每天、每頓肆無忌憚的吃到撐。
1、平時基本不要吃甜食。
2、抓住鍛煉的好時機。“生理期的最后兩天”和“生理期結束后的一個禮拜”是減肥健身的最好時機。
3、吃飯吃到七分飽。
4、晚上，過8點就禁止進食。
5、少吃肉，多吃蔬菜。少吃肉，多吃蔬菜，不僅可以減肥瘦身，還有美白排毒的功效。
3、減肥誤區——節食?
如果你想瘦，千萬千萬不要節食。節食會導致體內營養不良，而且，節食減肥，對身體健康有危害。
有些明星為了拍戲或者工作，需要在短時間內馬上瘦身，所以就采用只吃香蕉瘦身法，也許方法有用，但是絕對對健康減肥是不利的。
你一定會在將來為這速效減肥付出代價。由于違背了健康減肥的初衷。所以這種方法我沒有嘗試過。想要了解跟多健康減肥的方法，可以百度搜索陸老師來很撕。
4.控制不住，想吃怎么辦？
有一個控制“嘴”的好辦法——“惡心聯想法”，屢試不爽，超級好用。
千萬不要對所有的食物都用這種“惡心聯想法”，要對那些對我們身體不好的食物、垃圾食品做聯想。
千萬別得厭食癥，健康的瘦才是長久之事，要對我們自己的身體負責！千萬不要太極端。
5.減肥最好的飲品——檸檬汁?
喝了很多檸檬汁，平時總是喝檸檬，用鮮檸檬片泡水喝或者有風干的檸檬片拿來泡水喝（現在都喝鮮檸檬，感覺干檸檬不干凈），對減肥超級無敵管用，是我覺得，最好的“瘦身飲品”一日不養生天天養醫生，會讓你越喝越瘦，而且還有通便的好效果。
我身邊也有很多朋友，經過我的推薦都在喝檸檬汁，不便秘，效果非常顯著！
后來發現還有美白功效。但是千萬不要空腹喝，胃酸平時分泌過多的朋友也最好少喝或不喝。想要了解跟多健康減肥的方法，可以百度搜索陸老師來很撕。
6.多收集健康飲食小知識
自己收集很多，都挺雜的，而且都是記在腦子里了，因為收集到知識之后，我會馬上找機會嘗試，成功后就會印象深刻，所以也沒有寫在本上。
遇到問題問我還行，要是現在系統的寫下來，還真不知道從哪兒寫。但是收集飲食小知識真的非常有用。建議大家平時也可以多多收集這些相關的小常識。
7.一定要自信
要時刻覺得，自己越來越瘦了，要欣賞自己、愛自己。如果你總是埋怨自己不夠美，覺得自己太胖了，那你真的就會越來越丑、越來越胖。一定要相信自己會越來越美麗。
身材暫時不理想沒關系，但是一定要現在、立刻、馬上開始行動，讓自己越來越美麗！越來越健康！
