當你感到脆弱，無助，痛苦時，你最需要的是什么？你又是如何對待自己的呢？
01? 不管我們做什么，創業，做事、工作都是人的問題。其實，就是我們自己的議題，也就是說：這一切都是你和自己的關系！
02? 當一個人站在鏡子面前去觀察自己的時候，會有什么體驗呢？雖然我們每個人每天都會照鏡子，我們是否會留意我們看鏡子里的自己是一種什么樣的態度呢？我們能看到一種什么樣的程度深度呢？
03? 下面我們跟隨著音樂來一段冥想，請各位朋友閉上眼睛深深的呼吸，坐在很大很大的鏡子面前，大到足夠照見你的全身。
首先，你會看到什么呢？自己的面容？衣著？眼睛？眼神？額頭？嘴角？你是什么樣的表情呢？焦慮、著急、沉重、麻木，還是愉悅，舒適，開心的呢？
同時，留意你的坐姿，肩膀放松嗎？頭呢？頭是向前伸著還是自然直立呢？坐在那里放松嗎？觀察一下，看一下自己的心情，此時此刻你的心情怎么樣？你可以和自己對話：親愛的自己，今天你過得好嗎？最近怎么樣？
04? 對有些朋友來說這樣看著自己有些陌生，尷尬你有這樣的感覺嗎？花一些時間來了解自己，你的心情是怎樣的？有些朋友會感到心酸委屈，有一些會疼惜自己！
05? 接下來我想邀請你看看鏡子里失敗的你。你可曾有過失敗的經歷，那個失敗的你在鏡子中看起來怎樣？你對失敗的你的態度又是如何呢？你喜歡失敗的你嗎？有些朋友，我想邀請你自己看看脆弱的自己，你在什么時候感到脆弱呢？你可曾感到過脆弱受傷？你是什么樣的心情？你會如何對待這樣的自己呢？
06? 如果你看到自己剛才的那些部分，失敗的、脆弱的、羞恥的、受傷的、犯錯的自己。如果你有很多情感情緒，那就請你在這里和自己的這一部分待一會兒，看一看留意自己是怎么樣的體驗和心情？對于很多朋友來說，可能你從來不愿意看到這樣的自己，你的整個人生都在努力的避免看到這些，避免看見這些面向，請你花一些時間，呆在這里去更多的了解自己！
07? ? 好的，當你感到足夠的時候，深深地呼吸，對鏡子中的自己表達關心和感激自己，慢慢的回來，慢慢的深呼吸，如果你自己有很多的體驗，很多的情緒，愿意的話可以寫下來，分享出來。
那接下來,我們來分享我和我自己的關系第一部分：我們如何來對待我們的傷痛，挫敗，羞恥，失敗！這是我和自己關系的基礎，也是非常重要的一部分！
08? ? 我的一位來訪者，她提到對當下的關系特別的不滿，家人看不到她的付出和貢獻，不能肯定她，認可她，工作中同事不干實事，只會在領導面前說好聽話，不愿務實，卻可以得到很多好處。那我就問她，你呢？渴望得到領導的認可，欣賞嗎？這位來訪者回答說，“我不像那樣子，我很踏實，很務實，要做出成績。
咨詢師：如果你做出成績做得很棒，你希望怎樣？
來訪者：領導看到我做的好，看到了給我一些獎勵，比如說多發一些工資啊就好了，家人看到我的付出做得好，給我一個笑臉就可以了，不需要為我做什么。
咨詢師：那意思就是當你做的很棒的時候，還是期待別人看到？
來訪者：嗯，那是他們應該做的！
09? ? 在這里聽課的朋友們，我想請問你們是不是也有這樣的觀念？做事要踏踏實實的，我做的好周圍的人都應該看得見，這樣才是公平的。這位朋友常常感覺自己不被認可，不被看到！雖然表面上不求別人什么，但內心里卻很渴望得到肯定和欣賞，但是卻不屑于去爭取別人的認可和欣賞，不屑于邀請，希望其他人看到自己的努力成果和成就，生活中他也鄙視那些邀功的人！
10? 咨詢師:那生活中發生了什么樣的事情,讓你那么不愿意向別人展示自己呢？
來訪者：很多年前，在我上初中的時候我是一個非常活潑外向的女孩，但是，并不是學習特別好的那樣種學生！有一次班主任說有意向的可以填寫入團申請書，當我非常高興的把自己最好的入團申請書拿到班主任辦公室的時候，班主任卻說：“你覺得你哪里好有什么資格申請入團？”聽到班主任的這句話，我感到非常非常的被羞辱，什么也沒說，直接就走了！這件事情給我留下了很深刻的傷害，從那以后，我變得再也不邀工了，也不再向外人展示什么了，當然，也不買喜歡那些喜歡邀工的人！
咨詢師：請您看一看當然那個受傷的小女孩，看看她，你看到了什么？
來訪者：我非常的憤怒，為什么當年都沒有為自己辯論幾句？你為什么要去入團？要去申請那些東西？
11 所以，其實呢，這位女士因為自己的這個面向感到很丟臉，感到自己想要得到其他人認可的這個面向充滿了憤怒的，在過去的很多年她都去回避看到這個面向，那天她回憶說，為什么這些年自己從不表達渴望得到認可和欣賞，只要自己有這方面的訴求，就會覺得很丟臉，而且她很不能接納自己曾經感到丟臉這件事情，沒有辦法面對那個感到丟臉的自己，所以，一旦有訴求我就會批評我自己：你就那么想要別人的欣賞肯定嗎？別人的欣賞肯定就那么重要嗎？我就會批評和諷刺我自己，有些時候我也會去諷刺其他人，比如說，我的孩子，當他畫的好的時候就會跑過來說，媽媽，你看我畫的好不好？我就會批評我的孩子說，你就那么想得到媽媽的肯定嗎？媽媽的肯定就那么重要嗎？你畫的好不好自己不知道嗎？不要那么在乎別人的看法，只要自己知道自己畫的好就行，她就會很擔心自己的孩子太過于在乎別人的看法了，她就在這個方面抑制他，不要太試圖去得到別人的肯定，她的這個部分也會展示在她和她老公的關系，她的內在是有一分訴求：渴望她的老公是肯定她做的飯好吃，但是她卻表現的很不在乎，有一次她的老公說，哎呦，你飯做的真不錯呢！她就會攻擊她老公說，你別有用心吧？你想怎么樣？你就不是想讓我多做幾次嗎？結果她就把很多的攻擊給了她老公，當時，她的老公非常的驚訝，哎呦，我就是難得夸夸你，你怎么會有這種反應呢？這時，她也意識到：當有人夸她，她怎么會有這種反應呢？
12 對很多朋友來說呢，是不能面對失敗的自己，因為害怕失敗，便努力的去控制身邊的人，更甚者當失敗發生后還想著去向身邊的人辯解：我還沒有失敗，那不是我的因素，等等！
13 只有當我們自己可以接納自己的各個面向的時候，我們才能夠感覺到自己是一個完整的生命，只有當我們不想要掩飾或者回避任何自己的面向的時候，我們對自己來說才是安全的！
14 當我們對自己來說是安全的人的時候，我們才可以體驗到：安全感！我們才能夠感覺到自己是一個完整的生命！只有當我們不想要掩飾，或者會回避自己的面相的時候，我們對自己來說才是安全的人。
15 當我們對自己來說是安全的人的時候，我們才可以體驗到：安全感！如果不停的批判和挑剔自己：我們不夠好！犯錯試圖掩飾自己的時候，試問這個世界誰會讓我們感到安全呢？
16 是啊！在這個世界上，只有當我們自己認可自己，欣賞自己的時候，我們才能從內在吸收到無窮的力量，才能夠真正的綻放屬于我們自己的生命力！所以，我們需要做那個努力為自己吶喊加油的人！
