2017年11月4日 星期六? 晴
學經人員：琪佳媽、琪琪、佳佳。
寶貝年齡：琪琪9歲3三個月，佳佳8歲。
學經周期：2年7個月。
學經方法：137累積法。
學經內容：《易經》《孝經》《孫子兵法》《唐詩三百首》《少兒詩詞啟蒙》《莊子》《新概念英語》。
養生匯報：早起，姜棗茶。
今天是曉燕老師的《節氣話養生之立冬》。
立冬的節氣特點：一候水始冰，二候地試凍，三候雉入大水為蜃。
節氣習俗：天子迎冬，休息、進補。
《黃帝內經》：冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。
冬天對應腎，腎屬陰，是極陰。所以冬天要養陽，收藏陽氣。立冬養腎六法：避寒就溫，多曬太陽，飲食減咸增苦，羊肉湯，黑豆紅棗湯，艾灸溫補脾腎，按摩養腎扶陽，養腎要先護腳。艾灸三陰交，可以養護脾、腎、肝。
君子以儉德避難。否否避世荒。回歸到修德。冬天要收藏，要養德，養足陽氣，到了春天才有足夠的陽氣生發。
立冬吃羊肉進補，可以起到事半功陪的效果。順應自然之道，抓住時機，就能達到自己想要的結果。
