——如何最大限度的防范風(fēng)險(xiǎn)

案例：

小敏說：“我這個(gè)人急躁、糾結(jié)、時(shí)間觀念薄弱，伴有健忘癥和選擇困難癥，你說怎么辦呢？

你看看我，關(guān)門之后，總是想著水杯、錢包、鑰匙忘記拿了！

……

您有沒有這樣的情況，你想過沒有，如果問題總在發(fā)生，你是否能提前防范嗎？

習(xí)慣養(yǎng)成中風(fēng)險(xiǎn)和問題是什么關(guān)系？

比如吃飯、過馬路，吃特別燙的飯，一定會提前吹吹，過馬路，一定會左右看看，不然，就會有不好的結(jié)果發(fā)生。

沒有發(fā)生的問題，可以通過提前遇見的，就叫做風(fēng)險(xiǎn)。如果問題發(fā)生了，你必須投入相應(yīng)的成本解決問題，而風(fēng)險(xiǎn)是沒有發(fā)生的問題，只是被提前遇見了，相應(yīng)的，問題不會發(fā)生，你就不會投入成本去解決問題了。

對于習(xí)慣來說，它可以降低習(xí)慣養(yǎng)成的失敗率，提高習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃的靈活度，防止習(xí)慣養(yǎng)成過程中出現(xiàn)的不必要的麻煩和損失，確保習(xí)慣目標(biāo)的達(dá)成，最重要的，還可以調(diào)整情緒。

那么，您通常是怎么做風(fēng)險(xiǎn)防范的呢？

一個(gè)工具：if……then……

編程過程，比如你今年要讀完20本書，每個(gè)月讀2本，可是你可能漸漸就忘掉了這個(gè)計(jì)劃，那么就使用這個(gè)工具——如果晚飯到睡覺之間有一個(gè)小時(shí)的空閑時(shí)間，那么去閱讀選定的書籍。其實(shí)是利用觸發(fā)器原理，去做提前選定的事情。

兩個(gè)方法：

從自己的問題倒推：先問自己“發(fā)生了什么”，然后問“什么原因?qū)е掳l(fā)生”，再問“如果可以防范事情的發(fā)生，我要做什么”

發(fā)生了什么：我總在抱怨

原因：大家一抱怨，我就跟著抱怨

觸發(fā)器：大家再抱怨的時(shí)候，我就離開

從他人的問題倒推：思考“這個(gè)人發(fā)生了什么事”，然后找原因

一個(gè)核心：

很多人在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候會拍腦門，但在執(zhí)行的時(shí)候又會“問意義”，一旦“問意義”，就特別容易失敗。很多人做習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)候，都是因?yàn)閱栆饬x而讓自己的能量下降的。所以，在習(xí)慣養(yǎng)成之前，要把能量打足，防范自我懷疑。

怎樣把能量打足呢？要制定一份充滿力量的“啟動宣言”：包括意義聲明、客觀障礙及解決方案、必然成功的原因、主管障礙及解決方案、習(xí)慣獎勵、能量加持。