? ? ? 其實本文的原標題是《增重20斤后的心理感受》，后來考慮到大多數讀者的感受，改名為一句雞湯，講述自己如何克服20多年的死瘦子魔咒長胖20斤的，不具備實踐指導意義，但是其中的過程有些道理卻值得細細回味。
? ? ? ?種一棵樹的最好時間是十年前，其次是現在。
? ? ? ?先交代一下原狀，那就是20余年體重從未突破110，時常在105以內打轉，每年新年愿望都是增重，但是從未實現過，昨天稱重已經達到了128，提前實現了年度目標，有望繼續增重。在今年2月時我決定開始用寫日記的方式打破自己的拖延癥，5月時開始持續的寫文章克服思考和輸出的惰性，7月時開始去健身房增重。我發現至今為止三個習慣都堅持了下來，而三者其實有循序漸進的感覺，養成一個習慣，就很容易形成習慣記憶養成另一個習慣，而難易程度可以先從簡單的做起培養成就感。
? ? ? ?而就在習慣的養成過程中，有幾點重要的感悟，那就是當你想培養一個習慣時，開始要比籌劃更重要，即行比知重要；有節奏比堆數量更重要；堅持要比重視更重要。舉個栗子，如果設定了一個貼合實際的目標，但是總是完不成，回歸到根本可能是不重視，比如跑步經常遇到出差，健身經常遇到加班，讀書總是遇到聚餐.....但是換而言之目標設定如果是追女孩子，其實可能距離，時間，年齡，都不會成為困難，半夜翻墻買宵夜，早起去接機，提前籌備生日禮物，你一定會想到，辦法總比問題多....對比著看，可能只是重視程度不同而已，其中的過程受到重視程度的主觀影響，也就多了許多看似客觀的阻力。
? ? ? ? 增重必先負重，以無常熬過低谷。
? ? ? ? ?如果說上一段是講習慣的養成之下決心的話，我覺得這一段主要想表達的是以增重為例如何養成一個習慣。我們可以分為兩步走，那就是搞懂原理，厘清低谷。負重必先增重，是說原理，之前想增重，每天都想的是如何做增量多吃多量，但是卻從未思考過增重與負重的關系，就像我們的胃口與運動量一樣，胃口越大，運動量未必大，但是運動量越大，身體所缺乏的能量就越大，胃口也會相應增大，如果沒弄明白這一點，可能增重也容易陷入誤區。 第二條中的無常熬過低谷，其實是應對每一種習慣的瓶頸期，那就是如堅持跑步，堅持日記，堅持任何一件事，都會有一段時間特別難熬，那段時間可能前面的階段已經習慣，下一個階段又無法短時間觸達，但它其實是再正常不過的，就像不會有每一天都是晴天，時常有刮風下雨一樣，如果往長看，這段在心情軸上顯示凹槽的部分總會有終點，我們也一直都明白，他終會過去。
? ? ? ? 凡事一定有第三種辦法。
? ? ? ?這是我這半年收獲最大的一句感悟之一。在很長的一段時間里，我或者說我們，都一直用著二元對立的方法在看待很多問題，我們總看到的是是非題，但其實他們可能是只是選擇題而已，而且一旦做了選擇題，你就會發現未必是單選。
? ? ? ? 舉個栗子，我們總會遇到加班，總會遇到發燒，總會遇到朋友聚餐和出差熬夜，但是我們又總想堅持跑步，當我們做出二選一的判斷時，我們不妨問自己一句，他們一定非此即彼么，一定是沖突的么？如果多想一點時間，也許就不會是原來的答案了。比如我們的目標是一周四次跑步，那么實現工作與跑步不耽誤的方法就不只是一周之內的調整了，還有可能是一天之內的時間調整。重新審視目標的面積，看看影響面積的每一條邊，也許我們會發現更多影響結果的多邊，也就能夠更好地找到“第三種辦法”
? ? ? ?這就是這半年紅紅火火恍恍惚惚增重了20斤的心得感悟，最近輸入甚少，記錄于此，以此自勉。 ??
三張廣告圖第63期.
1.奇特的拐角廣告
? ? 其實在三張圖的第一期，筆者就寫過紐約時報的拐角廣告，一個拐角剛好可以代表兩面，而兩面的不同對比和關系就是拐角廣告的重點，比如對比，比如遞進，比如相反，比如相鄰，比如包含和被包含.....紐約時報的那一期是，在這里看見世界，兩個側面代表著不同的世界，也就營造了不同的氛圍和感覺。這里也是如此，兩種不同的顏色反差，其實更加容易的呈現出了想要對比的信息，從而更好地表達主題。
2.后視鏡的奇思構想
? ? ? ?這個后視鏡廣告，與上次的倒車公益廣告還不一樣，主要是根據后視鏡的車貼來做出的有趣互動，一個小人站在后視鏡中，就仿佛真的有人在后面指揮倒車一樣，車里的其他位置的反射的內容又恰好形成了互動，還能提供一個仿真的距離可視化，這給我們一種什么思路呢？改變鏡子的外觀，也許能從感覺上改變鏡子外的事物認知。鏡子中的廣告，郵票，照相館等場景都可以如此嘗試。
3.太陽能廣告牌
? ? ? ? ?到這里筆者其實就很想問這個問題，到底是誰吸引走了我們的注意力？是光還是廣告牌呢，其實是廣告牌上的光束。白天的廣告牌用太陽能收集能量，晚上用收集的電能釋放燈光，吸引人的目光并且成功打出廣告，節能且有效，何樂而不為呢？再回頭看看大量廣告牌，太陽能的升級將是一個巨大的省錢生意，也是一個有效改善效果的一種新方式，期待國內的傳媒公司有所注意并加以引進。
