不知道從什么時(shí)候開(kāi)始跑步似乎成了一種時(shí)尚，一時(shí)間朋友圈不停的被各種跑步圖片刷屏了。人都愛(ài)“隨大流”，我也是其中之一，也許你也是，或者曾經(jīng)看著別人炫耀跑步，自己也忍不住跑了一段時(shí)間，反正我就是這樣的。只是我猜到了開(kāi)頭卻沒(méi)能猜到結(jié)果。
其實(shí)我從小不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，又超能吃，又沒(méi)有所謂的“神瘦護(hù)體”，所以不可避免的成了家里附近的小胖墩。那時(shí)候覺(jué)得胖反而還不錯(cuò)，起碼力氣大，而且噸位在那里，沒(méi)人敢欺負(fù)。但是所謂病從口入，我的胖子史，在我初中的時(shí)候開(kāi)始出現(xiàn)了一點(diǎn)轉(zhuǎn)變。為了解暑多喝了幾口井水而得了十二指腸胃潰瘍，當(dāng)天晚上就因?yàn)槎亲犹鄣靡凰逈](méi)睡著。最后扛不住了，才去醫(yī)院檢查，這也讓我對(duì)胃鏡這項(xiàng)檢查有了心理陰影。之后就從“飯桶”變成“藥罐子”了，體重也從“牛市”轉(zhuǎn)為“熊市”了，但也沒(méi)至于“跌停”，雖然相比之前瘦了一些，但是“瘦死的駱駝比馬大”，還是屬于微胖，這樣的狀態(tài)一直持續(xù)到工作以后。
? ? ?由于從事行業(yè)的工作性質(zhì)，每天基本上屁股不離椅子，加上從不挑食的良好品質(zhì)，體重又開(kāi)始有上升的趨勢(shì)了，每次坐在椅子上都能感覺(jué)到肚子上折疊的游泳圈，久坐加晚睡再加上肥胖，似乎離新聞中的“猝死”事件頭條不遠(yuǎn)了！于是開(kāi)始我的健身之路，每天早晚做仰臥起坐，俯臥撐，但是由于沒(méi)人監(jiān)督，再加上自己意志力一直就不是很強(qiáng)，所以沒(méi)能堅(jiān)持多久。接著想到了既然每天都得上下班，那不如改騎自行車上下班好了，這樣就相當(dāng)于有了無(wú)形的監(jiān)督。于是在淘寶上買了一輛山地車，就這樣每天上下班往返36公里。剛開(kāi)始真的挺累的，特別是夏天，每天必須趕在太陽(yáng)不是很毒的時(shí)候出發(fā)，但是即便如此，騎到公司的時(shí)候仍然是一身汗，就這樣每天騎行36公里上下班堅(jiān)持了差不多一年半的時(shí)間，這也為之后的跑步打下來(lái)良好的基礎(chǔ)。
那時(shí)候跑步似乎也開(kāi)始慢慢火起來(lái)了，騎行上下班雖然讓自己的身體狀況有所改善，但是對(duì)瘦身效果不是很明顯，于是便開(kāi)始周末晨跑。現(xiàn)在仍然對(duì)當(dāng)初完成第一個(gè)5公里的時(shí)候那種腳底灌鉛，呼吸像拉破風(fēng)箱的感覺(jué)記憶猶新，也記不清腳底磨出了多少個(gè)水泡。但隨著跑量的增加，我慢慢地體驗(yàn)到了跑步的樂(lè)趣，跑完后也不會(huì)精疲力竭，反而越來(lái)越亢奮，越跑越輕盈。漸漸地也開(kāi)始學(xué)習(xí)各種跑步知識(shí)，比如跑步時(shí)應(yīng)該怎樣呼吸，怎樣落腳才能跑的輕松從而避免受傷，跑前應(yīng)該怎樣拉伸等等。 前前后后用了差不多兩年的時(shí)間，慢慢地從5公里，10公里，半馬，然后全馬，最后到超馬，就像打怪升級(jí)一樣，不斷的晉級(jí)，從此一發(fā)不可收拾了。第一個(gè)全程馬拉松還是繞著租住的小區(qū)刷圈完成的，補(bǔ)給就一瓶脈動(dòng)，用時(shí)3小時(shí)40分，現(xiàn)在回想起來(lái)還挺有成就感的。跑完后雙腿感覺(jué)就像不是自己的了，每一步要費(fèi)很大的力氣，而且還伴隨著劇烈的疼痛，最后硬是咬著牙一步一步慢慢地挪回住處的，當(dāng)天晚上興奮了了一宿。
堅(jiān)持跑步也讓我養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣，大多數(shù)情況下，醒得比自己定的鬧鐘還早。在開(kāi)始跑步前，一般是不到凌晨是睡不著的，而且睡眠質(zhì)量也不是很好，經(jīng)常做夢(mèng)，導(dǎo)致身體一直處于亞健康狀態(tài)，白天工作提不起精神，而現(xiàn)在基本上躺床上秒睡。在飲食方面，也開(kāi)始注意盡量少吃油炸，高熱量的食物，開(kāi)始多吃蔬菜水果了。以前從沒(méi)有下過(guò)廚的我，也開(kāi)始置辦起鍋碗瓢盆，自學(xué)做飯了，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)了自己做飯也是一件很有趣的事。
在跑步的過(guò)程中也能讓自己從緊張的工作中靜下心來(lái)思考問(wèn)題。漸漸地開(kāi)始思考怎么把跑馬的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到生活和工作中。 跑馬有“撞墻”一說(shuō)，指的是當(dāng)你跑著跑著，跑到精疲力竭的時(shí)候，每邁出一步都艱難萬(wàn)分，就像前面有一堵無(wú)形的墻擋在你的前面，心中充滿了放棄的念頭，很多人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)選擇放棄不再跑下去了。但是如果你堅(jiān)持跑下去，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)擋在前面的那堵墻突然消失不見(jiàn)了，而且雙腿又重新充滿了力量。為什么全馬這么困難枯燥的運(yùn)動(dòng)都能完成，但是卻時(shí)常在學(xué)習(xí)某一門技能或語(yǔ)言的時(shí)候半途而廢呢？那是因?yàn)榕荞R的時(shí)候，只要你堅(jiān)持邁出腳步，你知道總會(huì)到達(dá)終點(diǎn)，進(jìn)度和反饋是可以很清晰的感受得到的。但是對(duì)于學(xué)習(xí)而言，確不像馬路或者賽道那樣真實(shí)存在，很難看到清晰的進(jìn)度和反饋。雖然很努力了但是卻看不到成果，這就很容易讓人沮喪，最終讓人難以忍受而放棄。因此在工作和學(xué)習(xí)也開(kāi)始慢慢地學(xué)習(xí)怎么分解任務(wù)以及指定清晰并且易執(zhí)行的計(jì)劃才是關(guān)鍵，可以想象在自己是在進(jìn)行一場(chǎng)特殊的馬拉松比賽一樣，先定一個(gè)大的目標(biāo)（42.195km），然后把它分割成更小的里程（10km），并制定相應(yīng)的計(jì)劃（前面5km慢跑熱身，后面10km保持比賽配速中途不停歇，每2公里補(bǔ)給一次，然后保持舒適配速堅(jiān)持下去，直到終點(diǎn)）。有目標(biāo)，有反饋，學(xué)習(xí)的路途也就不會(huì)那么難熬了。
