? 親愛的饒姐姐，通過(guò)這段時(shí)間對(duì)于您的了解，發(fā)現(xiàn)您身體腎有點(diǎn)虛弱，跟長(zhǎng)期的勞累還有生活習(xí)慣有很大的關(guān)系！冬季來(lái)了，我為您制定了針對(duì)您身體亞健康問題的一套膳食和運(yùn)動(dòng)建議！希望對(duì)您有所幫助！
? ? ? 早餐：可以食一些豆制品，比如黑豆，黑芝麻等！還可以食一些山藥，蓮子，枸杞等，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，提高免疫力！
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? ? 午餐：可以吃一些瘦肉，胡蘿卜，冬瓜，西紅柿，西蘭花等，含有豐富的維生素！
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? ? 晚餐：可以少食柑橘，柿子，干果類的，里面含有一些鋅類的微量元素，提高自身的免疫力！
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備注：運(yùn)動(dòng)建議～可以每天按摩，雙手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放置腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止，早晚各一次，一次約200下！
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這些是我精心為您查找的，我希望對(duì)您有幫助！也特別感謝您對(duì)我們的信任，對(duì)締羅嘉佳的信任！我們會(huì)用我們最后的服務(wù)來(lái)服務(wù)您！締羅嘉佳祝您身體健康！青春永駐！
