不由感慨時光如梭，不知覺間我們一起踐行的100天已經過半，迎來了我們的第七周檢視會，到達了我們的加油驛站。

伴著我們主持人麗珠姐姐的溫柔開場，第七周班級周檢視會在8月26日早上6:00準時開始了。

首先是我們班長為我們公布周積分和本周排行榜，對我們本周的情況做了簡單的分析匯總:? ? ? 大家早上好，很高興又到了班級檢視的日子，100天踐行已經過去一半了，大家都表現很好，繼續保持，對于第二個月如覺得有些疲憊的，要在加油站好好加加油了。不斷自省，簡單重復！

1、優秀組，本周邀請了9組及1組的優秀組長和組員發言，待會好好聽聽他們的分享！

1.1第六周冠軍組-9組

1.2第七周冠軍組-9組

第一名9組

第二名1組

第三名2組

第四名7組

第五名5組

第六名11組

2、我們班級基本實現自動化

早上6：30完成打卡人數達到90%

3、鼓勵多交流

3.1可以學習別人的優點

3.2也增強自己的動力

3.3提高自己的表達能力和影響力

典型舉例

3.4收獲友誼

4、不斷自省

4.1反思就會成長

上周計劃是什么？

這周收獲是什么？

下周計劃是什么？

5、感恩班委的付出

5.1尤其紀委組

5.2副班長的嚴格督促

5.3組長們的付出

5.4感恩湯老師給我們自主的機會和平臺，耐心引導。

接下來是我們班委代表劉菲的分享:? ? ? ? ? ? 大家早上好，我是來自4組的劉菲，今天無比榮幸在班級檢視會上與大家分享，學習與互動。

首先介紹我的三個標簽，4組副組長，紀委組員，炫腹團組員。在4組，我找到了我的使命感，從紀委組我學會了服務他人的快樂與細致嚴謹的工作作風，在炫富團我學到了熱愛運動，接納不完美的自己。從中我收獲了很多道理與靈感，這些都是我親自實踐出來的。

因為我今天的主題是圍繞著展現班委日常工作的一面，所以我今天著重介紹一下4組相處的模式以及成長的心路歷程。

? ? 經過這一周的努力踐行，我們小組取得了驚人的成績，這與每一位組員的辛勤努力與付出是分不開的，就像魚兒不能離開水，飛鳥不能缺少翅膀，4組不能沒有大家！面對每天早起打卡的挑戰，我們組員做到了！讓我來揭示其中的秘密：

緣起：設定的目標（6:00打卡）屢屢淪陷，大家頻頻感覺自己進入疲勞期，多一點任務都會感到力不從心，從數據上反饋則是從第三名掉落到第八名。

在小組周檢視會上，大家一致通過了早起踐行方案：一對一，死黨承包死黨制，小組目標不變，每天6點錢完成打卡，在5:50分組員各自匯報死黨未打卡原因。組長和副組長起到監督和督促推進作用，針對每天突發情況進行全局掌控。

絕地反擊:

發揮榜樣先鋒力量，打卡早的組員會帶動稍晚的組員，積極提醒，跟進到位。

達到了p tosp的效果，一個服務器，即組長，如果對9個組員，效果千篇一律，蜻蜓點水。改變一種方式，橫向，組長對副組長，一生二，縱向對死黨組，二生三，死黨組對組員，三生無窮。這個無窮，是效能的無窮，每天一小步，未來一大步。

直面問題。我們的問題是無法統一在六點打卡，那我們就找準這一點，重拳突破。

1.溝通達到共識。

前期我們總是認為大家都很清晰目標，都明白，不用說的太直白、刻板，走形式主義道路。結果我們犯了你以為的就是你以為的錯誤，很少溝通，后來才醒悟，不溝通，大家可能不知道力發到哪里，心聚在哪點上。大家都很優秀，只不過精力有限，也許放在生活種，也許放在工作上。通過溝通，我組了解到了大家其實可以完成挑戰，并且大家完全具備此能力，這一點從之前的數據就能佐證。再次溝通，我們找到了那一聚焦點，達到共鳴，只要一起踏步，橋也會塌！

2.包容化解沖突

即使在大家期盼完滿畫上一天優秀打卡記錄的時候，一些突發因素也會出現，外部因素眾多，人絕非圣賢，很多因素也不由得自身控制。比如為了工作，加班到很晚，亦或是出差到異地，不適應突然的節奏，都會導致早起打卡過點了，這是自身心理沖突在作祟，組員在組里很失落。此種情景，我組組員都報以包容的心態，鼓勵與安慰，將當天的失誤轉化為動力，在第二天絕對表現極佳。我組可謂都是給對方精力充電的高手！

3.像導航儀一樣，互相引導，讓4組取得飛速進步。導航式教育是時下熱門詞匯，當你走錯路了，導航會提醒你偏離路線，緊跟著，就重新規劃路線，沒有半句牢騷的話，我們小組也制定貨其他方案最終沒有奏效，但是大家沒有氣餒，重新調整路線，最后找到適合自己的方法。

我相信，4組在以后的踐行路上，也會像現在一樣，找到那個唯一且有力的支點，撼動整合世界。

從中我仿佛看到了吸引力法則，我們要成功，之后我們執行力，愿望就實現了。

最后送給大家一句話：知道的知識永遠是知識，只有在行動中被實踐、被驗證、被調整的知識才是智慧。愿你將知識化為智慧，攜智慧以至未來。

有總結才會有進步，有競爭才會更有動力。接下來是我們第六周優秀組的分享發言:

各位家人們早上好，我是九組副組長-金汝華，來自浙江臺州，很感謝天使班的各位領導的大愛付出，能認識這么多能量滿滿的精英們是我的榮幸。我個人的3個目標:1.堅持減重到148斤，離目標還有10幾斤，自己加油努力，堅持就是勝利，很感謝炫腹團的慧兒團長每天的辛苦付出，讓我懂的胖子跟帥哥的距離是多么的美好，感恩慧兒團長。2.堅持早睡早起、可以做到了。3.閱讀3本書，就是讀書時間少，時間不夠用，加油完成。說說我們9組吧，感謝我們劉梅組長，是個能量滿滿的小女子，做什么事情不達目的不罷休的那種，從原來的倒數第二到現在的第一名，我們很期待做到更好的成績。分數高度代表不了什么，最重要的是100天在一起不容易，每一位家人都學到自己想要的是真的。我們9組蓉兒能量也很足，天天好早就起，也喜歡得瑟。9組華錦得瑟的厲害，互動交流也很多，繼續保持，睡眠要加強。9組艷偉姐最近很棒，積極心上來了，一發不可收拾，唱歌還好聽。9組秦帆倆孩子，很忙，最近都能調整過來了，真棒。9組路寧帥哥一枚，最近調整過來了，也投入進來了，關于目前忙還單著呢。小燕姐最近不錯，死黨之間加強關注。曉青可能最近忙考試，我們會帶上她一起加油，不會丟下每一位家里人，我親愛的死黨小平，也非常優秀。每個人可以逼自己一把，突破一下自己也是有必要的，我們來3.0天使班就是要突破自己、蛻變自己的，九組加油！3.0全班加油！天使班所有的精英加油！我們共同努力，走完這100天。100天，一輩子！

天使班親愛的小伙伴們，早安！很振奮很開心又相聚到班級周檢視這個正能量加油站，感恩遇見，我是9組83號陳小平。首先非常開心我們9組被評為優秀小組，我們從曾經的倒數第二一躍成為了優秀小組，再次特別感恩我們9組劉梅組長和副組長金汝華一直以來無私的付出和帶領，創造了一個滿了愛，滿了家人般的溫馨氛圍，讓彼此在成長中收獲了友誼，感恩9組伙伴們一直以來彼此有溫度的愛的陪伴，讓我們在成長學習的道路上，彼此鼓勵，彼此解疑釋疑，每天進步一點點，收獲了成長的喜悅。同時也很榮幸被評為優秀組員，再此做分享，有點激動有點小緊張。

踐行這57天時間，給我的觸動很大，主要從自己養成了幾個小小的好習慣做一點分享：1.逐漸養成了早睡早起的習慣。早起已不困難，基本上都能在4：40起床，不知道伙伴們有沒這種感覺，早睡有時很難做到，晚上時間過得特別快，之前一直都是每天晚上23：00-23：30睡覺，然后4：40起床，我明顯發覺白天工作時經常犯困，精力很難集中。一個充足的睡眠和良好的休息才能保證第二天的高精力。于是不再苛求自己，重新規劃一天的時間，果斷把睡覺時間調整到了22：00。真正踐行早睡早起，做晨行人，讓自己一天的精神飽滿，精力旺盛，高精力吃番茄和青蛙，感覺非常棒。

2.養成了寫晨間日記的習慣，做好當天的檢視。現在每天早起的第一件事就是打開番茄鐘，打開印象筆記寫晨間日記。每天清晨7問，回顧自己本月，本周及當日計劃，讓自己的當下不偏離目標。方向清晰了，今天一天的工作和生活就滿了激情和振奮。有記錄才有發生。同時記錄下一天的美好，多想想美好的事情，運用吸引力法則，將美好的東西吸引到我身邊，同時把不美好的東西轉化為下一步行動，不在日記中做抱怨。每天做檢視時不斷給自己這個積極的心理暗示，于是在跟家人朋友，同事相處時，就會更好地控制自己的情緒，心平氣和，與人為善，不苛求別人，一直努力保持積極的情緒，這個感覺真的非常棒，我真的感覺我身邊的場慢慢變得美好了，美好的東西正被我吸引過來了，我的人際關系越處越好了。另外一點，我寫晨間日記時，通過反查昨天一天的生活和工作的點點滴滴，及時寫下我的反思，發覺我的思考力，邏輯思維能力在慢慢提升，這也潛移默化地被運用到我日常工作中，我開始養成了獨立思考，遇到事情會從各個角度換位思考，思路更清晰，處理事情更有效。

3.養成了每天吃番茄+青蛙的工作習慣。每天按照葉老師番茄工作法紙質表格填寫今天的活動清單和3只青蛙，同時做好預估番茄個數，并制定一天目標（吃3只青蛙和10個番茄）。每天早起就吃掉一個大青蛙，明確今天一整天的目標，開啟美好一天。現在一到辦公室就開始按照番茄工作法收集的活動清單，按照優先順序，將最大最丑的青蛙安排在上午完成，同時記錄下內部和外部打斷，然后在當天下班結束前花1個番茄鐘做總結回顧。這種工作習慣完全顛覆了之前忙，盲，芒無序的工作狀態，慢慢訓練自己做到要事優先，并將其做到極致，同時學會將工作任務分配出去，更提升了自己的專注力，一次只專注做一件事情，每天只專注做最重要的事情，并在倒計時時間內完成。對自己嚴要求，自律才能更自由。每天這樣執行下來后，發覺我的生活和工作開始從無序茫然走向了有序高效，不再像之前活在慌張，忙亂高壓狀態。高效工作，慢生活，這一直是我堅定的目標，生活工作開始有了可喜的變化，感恩遇見葉老師的易效能，感恩能在天使班這個群體化中一起有溫度的踐行。

4.養成了閱讀的習慣。按照100天定下的閱讀計劃，每天早起花2個番茄鐘的時間進行營養閱讀，選好書，集中閱讀對自己成長有用的書籍，學習智者的經驗，并將其運用到日常的生活工作中。每天都有智者點撥的喜悅，每天進步一點點。下一步準備跟9組的伙伴們一起共讀葉老師的《善用時間》，大家一起分享閱讀的心得，用心一起踐行易效能，有分享有輸出才有更大的成長，讓我們的人生一直美好下去。

簡單的事情重復做，不斷養成一個個小小的好習慣，持續精進，不斷挑戰自我，突破自我，成為那個進步1%的人，讓我們的人生越來越好，遇見更好的自己，加油加油哦！

通過優秀伙伴的分享，我們不僅可以學習到很多而且也可以收獲慢慢的正能量。接下來是我們本周的優秀組代表發言:

大家好，我是大萬，首先我用我們易效能方式來介紹下我自己；

給了自己三個標簽：

第一個標簽：技術男；整天的加班；

第二個標簽：尋找夢想的人；為什么是尋找夢想，因為此刻壓根不知道自己的夢想是什么？現在能做的只有學習求索，尋找夢想；

第三個標簽：永遠下一步；這個標簽是在聽了葉老師的課之后，給自己的定的一個要求，下一步行動永遠圍繞著自己設立的目標；

? ? ? ? 因為我最近剛參加完線下課；最近一周開始學習行動三角中第一步驟：收集；以下就踐行收集過程中我遇到問題與感悟；

我遇到首要問題就是忘記收集、或者是認為沒時間收集；收集有兩種方式：一種是集中收集，另一種是隨時收集；為了解決忘記收集這種情況，我以隨時收集的原則去做，同時在中午沒人打擾時間設置鬧鐘提醒我每天必須要去做，鬧鐘提醒時間段保證沒打擾均可，因人而異；易效能系統是以行動三角形為基礎，秉承至下而上的理念，收集更是基礎中的重點；首先就是完成收集；

? ? ? ? 第二個就是遇到收集不全面、不徹底的情況；在上線下課時，葉老師在指導某同學給大家演練收集時，其中葉老師就問那同學具體的工作內容，隨后就要求那同學將“學習提高某項工作能力”作為一個事情記入收集，還有個例子；有位學員問湯老師"每月都要去自助銀行還款"這個事件如何輸入om 時，湯老師指導操作后要她將“開通網上銀行”這件事收集起來；要想做到徹底收集還要具備發現自身關鍵問題的能力；這能力是平時的時間管理踐行積累而來；這讓我對收集有了個新的認知！收集不僅有廣度，還有深度！

最后給大家一個我認為比較重要的小小建議：踐行過程中不要和他人攀比 ，不用盲從 ，找到適合自己的方式和自己比，先用行動三角形解決自己的一地雞毛吧！適合你的目標才是最好的，明確目標就是明確方向，千萬要避免自己在原地即勤奮又快速的打轉，就是方向大于方法、更遠遠大于勤奮！要想明確方向須結合自身實際情況及易效能理念去思考、踐行。

大家早上好，我是天使班一組組長10號牟春英，其實對于10號這個數字比較吉利，同時大家也比較喜歡因為這個數字代表著“十全十美”，但是不一定每個人都一定能做到十全十美，也有自己的缺點，但是我們要找到自己的缺點來改善自己的不足。

第七周從8.19-8.25這期間從種有獲勝了第一名133分，九組132分，五組128分。但是這遠遠不夠，比我想象中的分數還差一截，第七周和九組只相差一分，這段時間我感覺我們組都一直往下降有時候沒有以前那么積極了都比較消極，不過從這幾天開始又找到剛開始與大家一起那種沖勁的感覺找回來了，我們組每個人都特別的優秀，我相信從現在開始的成績會一步一步的往上升。

給大家分享一下我從8月24日開始計劃我的100天幸福生活挑戰清單開始執行：

1、早起5：35

2、早讀20分鐘

3、晨間日記

4、抽取當天的幸福挑戰清單號完成任務。

5、運動

6、午休

7、每周至少簡書一份

8、工作總結

9、每天找一人交流

10、晚讀

11、開檢視會每次都必須參加

12、晚睡時間不超過10：30分。

我每天早上和睡覺前都發布一條信息到朋友圈，請大家時時刻刻的提醒我，監督我。我會堅持到最后的，我們一組一起參加100天幸福生活挑戰清單合計有三人張金勇、朱武權和我，我相信后面會有更多的人會參加進來的。我今天就分享到在這了，謝謝大家!

接下來是我們邀請到的嘉賓劉燕美女的精彩拆書法的分享:我們應該學會平衡輸入輸出，通過閱讀、拆書、等不斷輸入，再通過PPT、公眾演說、分享等不斷輸出，在這樣一個過程中，讓自己可以鏈接到更廣的圈子，通過輸入和輸出的不斷更替來讓自己成長的更快更穩。向大家推薦了趙周老師的《這樣讀書就夠了》這本書，精髓就是要拆為己用。兩種拆書法:組織學習拆書法和個人學習拆書法，重點分享RIA讀書法，學會不僅是讀書看書，還需要思考、拆書、分類，然后運用。推薦兩個工具，一個是微信讀書，這是一款看書軟件，另一個是喜馬拉雅，這是聽書軟件，可以根據自己的情況選擇不同的工具。

　不聞不若聞之，聞之不若見之，見之不若知之，知之不若行之。學至于行之而止矣。

最后是我們的重量壓軸人湯班的發言:

我們每個人必須找到自己的優勢，然后把它發揮到極致，就會挖掘出更多的閃光點，漸漸形成自己的品牌優勢。

分享了刻意訓練的重要性:想成為某一個行業或者某一個領域的專家，都必須經過“刻意訓練”。每天進步一點點，從時間、數量的緯度來逐漸遞增，總結回顧了我們3.0的進步歷程和取得的小收獲。

接受不完美，建立自信，敢于重新出發，不要因為沒有完成或者沒有做好讓自己陷入慚愧中，我們需要找存在感，只有不斷確立自信，才會跨越不可能，通過突破不可能的事情，建立自己的可能性思維，突破會給你帶來思維的跨越。通過思維的不斷訓練，通過對不可能事情的不斷跨越，來鍛煉自己的心性，構建和形成自己的思維體系。人的改變需要有一個時間周期，我們要學會循序漸進，要有“下一步”思維，永遠下一步，將難吃的青蛙切成絲，切成片，然后再吃掉它，其實就會發現沒有那么困難，我們會發現其實所有的恐懼都來源于自己的想象。如何在有限的時間，有限的生命中，獲得無限的收獲？這是我們值得思考的問題。一個人解決問題的能力就代表了他成長的速度，我們要不斷傳遞這種承擔的能力，復制給更多的人。他律到自律，當把所有的好習慣變成了自己的習慣，就達到了自律，有多自律就有多自由！

不斷優化自身素質，不斷和諧利他關系。在我們主持人溫柔的總結聲中結束了我們今天的“加油”。

我相信每位伙伴都有收獲，既然都加好了油，那接下來就往前沖咯，祝愿大家都可以遇到更好的自己，收獲滿滿！