都 知 道 瑜 伽 晨 練 好，
可 是 就 是 養(yǎng) 不 成 好 習(xí) 慣 怎 么 辦 ？
尤其是冬天辣么冷，
我想起床但是被子不讓呀！
今 天 教 你 幾 招！
1,設(shè) 定 合 適 早 起 鬧 鈴
“每天叫醒我的不是夢(mèng)想，是瑜伽！”
2,提前準(zhǔn)備好晨練的衣物
“衣服準(zhǔn)備好了，給鉆出被窩多了一個(gè)理由！”
3,延續(xù)同一早起時(shí)間
“只要21天，生理鬧鐘養(yǎng)成，想賴床都難啦！”
4,不做賴床俠
“我的小秘訣：睡前把鬧鐘離床頭遠(yuǎn)點(diǎn)！”
5,提前準(zhǔn)備好你的運(yùn)動(dòng)前加餐
“別吃太飽哦！即使是流質(zhì)的也至少半小時(shí)前吃完。”
6,找一個(gè)晨練肌友
“有個(gè)小伙伴互相監(jiān)督，動(dòng)力加倍了有木有！”
7,設(shè)定一個(gè)階段性目標(biāo)
“夢(mèng)想還是要有的，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢？”
