? ? 看著我們家小朋友，鬧鬧情緒，不順著他的要求去，也不去壓抑他，只平靜堅定地告訴他，“這樣不行，這樣鬧，什么要求都不會答應”。他最多再堅持幾分鐘，看沒人理他，一會就像沒事人一樣，玩其它的去了。有時，一轉頭看見一個石頭，一截樹枝，就高興的笑了，像撿了寶貝似的玩開了。我想，這樣的小朋友長大，應該情商比較高。
? ? ? 我屬于情商低的，喜歡較勁，寧愿自已吃虧，也要爭口氣。也不知是怎么養成的，容易情緒低落。特別是在親密關系中，經常發無名火，自已也不想這樣，也覺得不對。但是，每次關鍵時候，就是負面情緒掌控我，我確拿它一點辦法都沒有。后來，連我自已也受不了自已。于是，開始尋找治愈情緒良方，看書，學習，實踐。
? ? ? 最近幾年終于有所突破。每一個情緒背后，一定有一個想法。其實，不可能平白無故的起情緒。只是我們長大，學會了遮掩，最后連自已都忘真實的自已，陷在虛幻的想法和情緒中，而且像一個圓圈一樣，你會發現自已經常陷入相似的想法和情緒中。會有不同的事件，但你的情緒和背后的想法卻基本雷同。由此可見，你的情緒和想法一直在你內在，事情只是一個觸發點。所以，我們應該回憶一下，我們這些想法和情緒在什么時候就有了。我那時一回想，基本在小時候就種下了一些錯誤的想法，長大后，只要和這些想法有沖突的事，小宇宙就爆了。
? ? 現在知道了，有事情盯著事情好，只想著怎么把事情做好，不去動其它的想法，負面情緒越來越少。也有過沖突情緒的時候，但立馬也能像小朋友一樣，轉換很快了。
? ? 所以，自已深刻體會，要想從根本上調整負面情緒，把各種雜念，特別是對人的各種雜念放下，專注在做事上。在對人對事需要我們有一個平靜安寧的心態，一種隨時內省自已的姿態。
