最近有點鍛煉過度，跑步膝蓋疼，腳也有點痛，找了一本關(guān)于鍛煉的書，其中的跑步方法和大家分享一下： 第一，不要邁步過大，這樣會使你的落地位置距離你的...
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跑步腿痛怎么辦？ -
讀楊瀾《幸福力》2～悅納自我，活著就是奇跡第一章悅納自我 探索獨一無二的自己，是一輩子的事。 活著就是奇跡，探索生命的奇跡 2018年，有一部風(fēng)靡全球的動漫叫《工作細胞》，講的是人體里的...
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我允許《我允許》 ——海靈格 我允許任何事情的發(fā)生， 我允許事情是如此的開始， 如此的發(fā)展，如此的結(jié)局。 因為我知道， 所有的事情， 都是因緣...
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為什么跑步久了，更喜歡一個人跑步呢？還是跟團跑呢？跑步是一件很自律的事情，人都是有惰性的，如果一個人自己能長期堅持下來，是非常不容易的。我剛開始跑步那一個月時間內(nèi)，幾乎是迷上了跑步，特別是看著每...
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設(shè)定你的馬拉松訓(xùn)練計劃
很多朋友看到我朋友圈每周曬的跑量問我怎么樣設(shè)定他們的訓(xùn)練計劃。所以今天我就來談?wù)勱P(guān)于設(shè)定一個合理的馬拉松訓(xùn)練計劃。 在我講如何設(shè)定訓(xùn)練計劃前我想...
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一部《滿江紅》，有人看到了暴力色情，有人看到了愛國情懷昨天去電影院看了張藝謀的新片《滿江紅》。 實力演員云集，張譯、雷佳音、易烊千璽、沈騰、岳云鵬、郭京飛…… 畫面震撼，劇情不斷反轉(zhuǎn)，不看到最后根本...
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每天堅持一點點，結(jié)果總是超過預(yù)期從2.8開始看《菜根譚》， 405頁，計劃每天看20頁，28號左右看完。 今天已經(jīng)全部看完，用時17天，提前了幾天。 大多每天看20頁，偶爾沒空...
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普通人的寫作，努力大于天賦
有人說，你是大學(xué)老師，所以會寫作，可是我的同事大多不愛寫作，甚至愛看書的人都不多。 有人說，你是學(xué)文科的，所以會寫作，可是文科生那么多，我還不是...
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孩子小，工作忙，如何堅持寫作？
開始寫作后，認(rèn)識了許多寫友，有60后，也有00后，但更多的是女性，而且更多的是年輕的寶媽。 許多寶媽還有二寶、三寶，有的全職在家?guī)Ш⒆樱械挠稚?..
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用舒適的方式，去堅持大年初一突發(fā)奇想開啟跑步后，5天跑了3次，采用了隔天跑一次的頻率。 這次跑步和前幾年的要求完全不一樣了。 記得2019年有段時間，每次跑步起步6...
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