近來在看一部《Dr.倫太郎》的日劇，主人公倫太郎?zhǔn)且幻窨漆t(yī)生，他常常對自己的病人說：“請不要再努力了”。 當(dāng)勵(lì)志成為雞湯后，我們的心靈就蒙上...
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請不要再努力了
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怎樣治愈面試緊張綜合癥？有次面試碰上一個(gè)由于過度緊張導(dǎo)致雙腿麻木，面試結(jié)束后無法從椅子上站起來女孩。我讓她多坐一會(huì)休息一下，和她談些輕松的話題好讓她放松下來。這個(gè)女孩長...
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與控制狂相處的6個(gè)建議
與控制狂相處總覺得很受折磨：他們不停地給出建議，嚴(yán)格地執(zhí)行他們的日程、計(jì)劃與時(shí)間；他們愛對別人指手畫腳，要求以特定的方式把碗碟放入洗碗機(jī)中。他們...
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一個(gè)抑郁癥患者的自我修養(yǎng)-外篇：消極的“我”常犯的邏輯錯(cuò)誤這里列出消極的“我”常犯的邏輯錯(cuò)誤，根據(jù)批判性思維理論，積極的“我”可以從這些錯(cuò)誤下手，批駁消極的“我”，重建自信。 這些邏輯錯(cuò)誤引自知乎上@藍(lán)...
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一個(gè)抑郁癥患者的自我修養(yǎng)(3)3. 時(shí)間管理 作為一個(gè)抑郁癥患者，我發(fā)現(xiàn)不規(guī)律的作息時(shí)間是抑郁情緒的幫兇。晚睡晚起導(dǎo)致身體虛弱無力，虛弱無力的時(shí)候抑郁情緒會(huì)更加兇猛地像潮水一...
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一個(gè)抑郁癥患者的自我修養(yǎng)(1)
之所以起這個(gè)標(biāo)題，是希望能幫助跟我一樣的抑郁癥患者，生活中少一些陰霾，多一些快樂。 肯定要堅(jiān)持藥物治療，不能中斷，然而，在服藥之外，我們可以采取...
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如何在陌生聚會(huì)上表現(xiàn)得游刃有余？如果你是一個(gè)內(nèi)向不善言辭的人，參加陌生人社交活動(dòng)要想表現(xiàn)得自信、自如、外向，需要大量社交經(jīng)驗(yàn)積累與快速融入此類場合的方法。 先說實(shí)際干貨方法，我...
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如何做到自我接納
在知乎看到兩個(gè)問題，挺有感觸的，整理分享如下。為什么心理咨詢要把接納自己作為一件很重要的事去強(qiáng)調(diào)？為什么有些人會(huì)害怕接近自己喜歡的人？ 1.什么...
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提升你幸福感的七種方式
7 ways to boost your happiness And the secret to happiness is ... (CNN)A...
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認(rèn)識(shí)自己最好的辦法就是看你喜歡誰
刻在德爾斐阿波羅神廟的三句箴言中最有名的一句是：“認(rèn)識(shí)你自己”（Γν?θι σεαυτ?ν）。找工作需要認(rèn)識(shí)自己，談戀愛要認(rèn)識(shí)自己，職業(yè)生涯發(fā)展...
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