EPA和DHA、姜黃素和黑籽油的消炎特性可能能夠減輕由慢性疾病和其他炎癥引起的慢性疾病的癥狀。炎癥是所有慢性和自身免疫性疾病的根源，包括類風濕性...
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對抗炎癥和自身免疫的3大營養素 -
赤蘚糖醇會增加心臟病發作和早逝的風險嗎？最近從 CNN 新聞中看到了一篇文章：研究發現，零卡路里甜味劑與心臟病發作和中風有關。這篇文章的內容是基于發表在《自然醫學》上的一項名為“人造甜...
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維生素B12缺乏癥，一種被忽略的流行病
維生素B12缺乏癥我經常會提起，主要是這種營養物質最容易被忽略，人體缺了他就會導致： 阿爾茨海默氏癥、癡呆、認知能力下降、記憶力減退； [多發性...
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完整的生酮飲食指南
生酮飲食是一種高脂肪、中等蛋白質、低碳水化合物的食物計劃。其營養素比例為脂肪的熱量為60% 至 75%，蛋白質中熱量的15% 至 30%，碳水化...
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眼睛健康指南
無論你的年齡，都可以防止視覺問題, 甚至可以修復你受損的眼睛。如何通過簡單的營養和生活方式改變來改善眼睛健康。 如果你曾經被診斷出患有黃斑變性、...
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如何優化你的大腦, 以提高認知能力我們的腸道微生物群與認知功能之間的關系是由腸道-大腦軸決定的，這是一個將大腦和脊髓與腸道神經系統聯系在一起的中樞神經系統的生化通信網絡，腸道里的...
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如何選擇食用油
飽和的還是不飽和的？歐米茄-3 還是歐米茄-6？椰子油還是菜籽油？由于有大量相互矛盾的信息，甚至知名專家之間也存在分歧，因此很難確定哪些脂肪是健...
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如何通過自然療法緩解產后抑郁癥的癥狀
全世界約有七分之一的母親會在嬰兒出生后患上產后抑郁癥。這與分娩后體內的荷爾蒙變化有關，同時還與照顧新生兒的壓力以及缺乏精神支持有關。然而, 通過...
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飲食與懷孕: 通過飲食讓胎兒和母親更健康
我們在子宮中的營養環境從出生起就影響著我們一生的健康, 這種想法被稱為健康和疾病理論 (DohAd) 的發展起源。 一個10歲患多動癥的女孩、一...
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健康的困惑：鮮果汁是否等同水果
鮮榨果汁已經是許多減肥食譜里的重要內容——尤其那些工作繁忙、關注健康的消費者可以借此節省制作（以及甚至是咀嚼）食物的時間，而不必減少營養攝入。還...
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