古板的我不喜歡混亂無序，容易遺漏一些事情，我很喜歡把日子過得像機器人一樣，幾點到幾點做什么，時間一到，事先輸入的程序就自動開啟一項，每天都這樣程...
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規律作息的幸福感
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2021年總結與2022年展望2021年健康總結：吃不好導致腸胃不好、肥胖、脂肪肝，睡不好導致容易煩躁、蕁麻疹、皮炎，運動少免疫力低下容易生病，長期坐電腦前導致眼睛度數加深和...
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《葉武濱時間管理100講》精華筆記課程簡介： 《葉武濱時間管理100講》是喜馬拉雅上的免費精品課程，2016年開播以來，收聽量達到了1.3億次，評分9.6，是一堂不容錯過的人生必...
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時間管理002：以心為主
在半小時前，當我打開簡書準備寫作時，突然有一種感覺：沒有靈感，不知道寫啥，還有一點點的疲憊感和無力感； 怎么辦呢？ 我覺察到可能是身體發來的一個...
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葉武濱時間管理總結一
1、如何早起什么時間起： 日出時間 把窗簾打開借助日光喚醒身體、用香氣喚醒（精油、咖啡）、用涼水洗把臉 2、晨間日記：除了天氣時間外關注年度計劃...
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葉武濱時間管理總結二
1、學會清空大腦，借助工具做記錄（手機app，電腦或紙筆） 2、給要做的事情進行分類 a確定時間要做的事兒，記在當月的日歷上 b不確定時間，但也...
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葉武濱時間管理總結（三）
1、完成眼下的事情最重要 2、四象限完成順序應該是： 重要緊急-重要不緊急-不重要緊急-不重要不緊急 運用4D原則應該是：做-委托他人-推遲-刪...
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葉武濱時間管理總結（四）
易效能時間管理方法論：收集-排成-執行 （土豆-青蛙-番茄鐘）也就是（清單—要事-專注） 1、計劃要寫下來（彈出大腦，大腦不是用來記憶的而是思考...
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葉武濱時間管理總結（五）
1、人的差距關鍵在于自己養成好習慣的多少 習慣控制生活中的行為，用潛意識控制習慣，養成有序的生活習慣和高效的狀態，做重要的事情 2、生活中的不良...
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?? 時間管理《易效能》葉武濱金句??
1、如何過一天就是如何過一生。 2、見自己、見天地、見眾生。 3、從專注做一件重要的小事開始。 4、誰享受誰快樂，誰堅持誰痛苦。 5、一個人生活...
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