內(nèi)容摘要:1.科學(xué)的臀部訓(xùn)練單個(gè)word2.有氧訓(xùn)練3.飲食建議 單節(jié)高效的臀部訓(xùn)練方案 NO.1功能矯正 兩種方法的評估，1.以結(jié)構(gòu)的眼光看...
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翹臀訓(xùn)練計(jì)劃NO.3 -
翹臀訓(xùn)練計(jì)劃NO.2內(nèi)容提要：臀部的功能解剖臀肌失憶癥 “始臣之解牛之時(shí)，所見無非牛者。三年之后，未嘗見全牛也。方今之時(shí)，臣以神遇而不以目視，官知止而神欲行……以無...
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