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當你正在談論減肥、腹肌、馬甲線、人魚線的時候，談到力量訓練，有的男生會說：「我只是想有腹肌，怕肌肉練大了難看！」有的女生會說：「我怕長肌肉！」 引用黃小琥的歌：“沒那么簡單”...
人體的肌肉按部位可分為軀干肌、上肢肌、下肢肌和頭頸肌。 軀干肌 軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會陰肌。 背肌分為淺、深兩層。背淺層肌包括斜方肌、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌等...
學習使人進步，不學習是原地踏步甚至退步！這個社會沒人愿意原地踏步更不敢退步。所以我要學習了！今天第一天，沒有給自己定學習目標，暫時翻看黑老板發的文章——跑步的好處！平時自己也...
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