緣起 在2018年時候我就從我的朋友哪里知道有007不出局，還記得當時我點開看了下。印象深刻的是寫作寫7年去南極，腦子當時出現的畫面是夢想到南極看企鵝，看南極最美的天空畫面感...
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我為何參加007不出局
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2020年，學習與改變2020年1月1日早上7點，我和晨跑團的小伙伴們一起跑了武漢三鎮，從武昌到漢陽，再到漢口，跨越兩江四岸，實際距離比我估計的還要遠，我預測的是5公里，結果發現跑完有6.66公里...
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21【習慣】高效能人士的睡眠
“美好的一天從起床開始。”當然相對的，美好的一天以睡覺結束。睡眠能使身體健康的關鍵不在于早睡和早起，早睡早起背后的邏輯是：睡眠的質量。也就是說人一天必須睡夠，必須擁有高質量的...
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，19.每天和身體談一次戀愛
運動能促進血液循環，讓我們有一個好氣色，它還能使身體分泌出在戀愛狀態才會分泌的多巴胺、內啡肽等能使我們心情愉悅的物質。所以葉老師才會講：每天和身體談一次戀愛。我們需要每天去運...
