你坐直在瑜伽墊上，先雙腿并攏平放，左腿豎直踩在墊子上，雙手握住右腳腕壓腿，上半身壓到臉部可以貼在小腿上，起身下壓，重復60次這個動作，接著雙腿回正，右腳豎直踩在墊子上，雙手握...
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瑜伽入門式基本動作（二） -
緩解頸椎 胸椎 腰椎疼痛的方法
第二掌骨的與第三掌骨之間往上推，推到推不動的地方有一個凹槽，往下按會酸，此穴位治療頸椎疼痛。 以此類推，第三掌骨與第四掌骨之間治療胸椎， 第四掌骨與第五掌骨之間治療腰椎！
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2017-04-17喜歡這樣暖陽里的盎然春色，就算生活再無趣，只要想到軟創園內的那片湖，從inovatio天臺上遠眺所見的連綿青山，每天早上公司班車途徑的綠油油的草坪以及此時此刻吹在臉上的涼爽的...
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羅小胖第32章
很多人先給人以幫助馬上就傾向于我還能再怎么幫助你？這是非常有趣的人際交往的現象，就像老師更傾向于輔導好的孩子，因為能在他們身上得到好的反饋，我一教你就懂，而笨孩子怎么教都不懂...