想起以前在宿舍“上躥下跳”地減肥被舍友調侃了的囧事，我決定要低調地開始減肥大業，悄悄地變瘦，我們是認真的嚯！在“不擾民”的情況下，其實我們還有很多減肥運動可以幫助更好地減脂，...
發簡信
IP屬地：河北
-
時光氣球|低調減肥不擾民，這樣也能高效燃脂
-
時光氣球|還在糾結跑步會腿粗？教你正確的跑步方法！
我們都知道跑步是很好的有氧運動，跑步可以提高體內新陳代謝的速度、增強身體韌性，對身體大有好處。 跑步還是燃燒脂肪效率較高的運動，因為在相同時間內跑步與其他運動相比這項運動所消...
-
時光氣球|天天吃素為什么還是瘦不下來?每天把自己當兔子養，就連隔壁家大黃都吃的比較好。即使擁有了如此頑強的毅力，體重也怎么都下！不！去！ 很多人都主觀的認為肥胖都是因為攝入量過多，營養過剩的緣故，只要不吃肉就能簡...
-
時光氣球|低碳水飲食期間這8種食物要少吃低碳水飲食，顧名思義，就是選擇多吃低碳水食物。往期也給大家推薦了很多適合低碳水飲食的食物清單。不過，需要提醒的是除了選擇碳水含量低的食物，也要注意避免或少吃一些隱藏的高碳水食...
-
時光氣球|減肥期間總是很饞？教你12招饑餓和嘴饞都會告訴我們身體現在需要食物。但很多人沒辦法區分這兩種感覺，只會覺得自己餓了，所以總是管不住嘴，無論是嘴饞還是真餓了都會開始進食。那什么是饞，什么是真的餓呢？今天跟...
-
時光氣球|吃米和吃面，哪個更容易長胖?白米飯和面條是我們生活中最為常見的主食。說到減脂期間的主食，露露都是建議盡量選擇諸如紅薯、玉米等粗糧。 因為白米飯（GI值為84）和面條（GI值為81.6）是高升糖食物，一旦...
-
時光氣球|運動后這樣吃，不僅不會白練，還能提高代謝瘦得更快
運動后吃什么才比較好呢？減肥的朋友基本都會受此困擾，因為擔心運動過后亂吃東西會讓努力白費，更會變胖。不過，為了不長胖，部分朋友在運動后就索性不吃了，但從健康減肥和營養方面來說...
-
時光氣球|運動完吃飯不會胖？到底是謠言還是真相呢？
剛開始減肥的人，尤其是上班族，可能會有這樣的困惑：我晚上下班后才去運動，運動完再吃，晚餐估計要9點或10點才能吃了，這么晚吃飯，真的不會胖嗎？可是不吃又餓得難受，睡不著覺……...
-
時光氣球|被99%的人忽視的減脂運動 竟然這么有效“我每天都要學習和工作到深夜，根本沒時間運動”，這是身邊很多想減脂的朋友的困擾。其實，當你每天晚上打開微信步數時，就是檢驗你一天運動量的時候了。 這就是今天要說的走路減肥，它...
-
時光氣球|這8種菜類主食，讓你飽腹與瘦身兼得都說減肥要多吃蔬菜，但是有一類“淀粉蔬菜”需要特別注意，因為這些蔬菜可以替代主食。用淀粉蔬菜替代主食，再搭配其他高水分蔬菜也是優秀的減脂搭配。那么哪些蔬菜是可以充當主食的呢？...
-
時光氣球|高纖維、非油炸、0 脂肪?請認清這些心機食物們有多少人平時買零食，為了吃起來更健康，會特意選擇一些帶有「無蔗糖」、「0 脂肪」字樣的，或者是像纖維餅干啊、果蔬脆片啊這樣的食品呀，好像這樣的話吃起來思想負擔也比較輕 。 但...
-
時光氣球|掌握這份吃粽子攻略，過節也能不胖！再過一天就是端午小長假的，有買好粽子嗎？ 別急著吃，讓我們先看看，粽子的熱量有多高？ 我們常吃的中等個頭的粽子，以每顆可食用部分150克左右計算： 1顆白米粽（193kcal...
-
時光氣球|“躺平青年”如何毫不費力減10斤？
最近小編發現有一個詞火了起來，“躺平青年”。 英國散文家切斯特頓寫過一篇《談躺在床上》，“躺在床上是一門偉大的藝術，不需要任何理由或借口”。 而現在流行起來的躺平，就是一種生...
-
時光氣球|教你4款夏日自制飲品 清涼美味又健康盛夏將盡，白日的漫長似乎減緩了原本快速的生活節奏，我們可以在午間休憩的時候品嘗這夏日的濃情愜意。 可是，夏日的愜意終究是有限的，更多的是燥熱難耐，比如當你忙碌了一天回到家，全...
-
時光氣球|米飯冷著吃 熱量可減少50%？剛開始減肥的人大多都會為“吃什么”而糾結，尤其是在吃不吃主食上。為了快速地瘦下來，有人選擇不吃主食比如大米飯。 誠然，米飯是精制的碳水化合物，淀粉含量很高。相對于那些淀粉含量...
-
時光氣球|米飯愣著吃 熱量可減少50%？剛開始減肥的人大多都會為“吃什么”而糾結，尤其是在吃不吃主食上。為了快速地瘦下來，有人選擇不吃主食比如大米飯。 誠然，米飯是精制的碳水化合物，淀粉含量很高。相對于那些淀粉含量...
-
時光氣球|“少食多餐”是謠言還是真相？減肥期間管不嘴的朋友可能會收到“少食多餐”的建議，這樣建議的原因大體有這幾個：少食多餐能提高代謝，燃燒更多熱量，同時還能減少饑餓感，拯救寂寞的嘴巴。 看起來好像很棒！可是少食...
-
時光氣球|低碳水初期頭暈心慌？7招幫你解決很多小伙伴在低碳水初期，每天都渴望著輕松瘦十斤、痘痘消失、慢性病好轉……然而，自己等來的卻是頭暈、心慌、沒精神等不適癥狀，結果不得不向碳水低頭，甚至對低碳水產生了懷疑。 不過...