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改變（2025-06-11）今天是晨讀的第七天，共讀的第三天，今天想表達(dá)的感受是：“改變是世上最小的革命，想要從熟悉的模式中劃破一道口，往往要冒著割傷自己的代價。”（忘了從...
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晨讀第六天昨天不知道是因為天熱還是沒睡好，煩躁頭疼，昨晚10不到就睡了，今天不到6點就醒了，然后繼續(xù)睡，又擔(dān)心睡過頭就不踏實，早起適應(yīng)期，不管怎樣，算是早...
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敘事療法實踐地圖（1）——外化（2025-06-09）外化就是把人和問題分開。人不是問題，問題才是問題。 外化對話的技術(shù)可以通過把問題對象化而改變這種內(nèi)化的理解。把問題對象化，而不是像文化實踐中那樣...
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第五天，晨讀成功哈哈哈，晨讀成功！ 四天都讀失敗，今天為啥成功了呢？ 原因很簡單，找到了一起晨讀的伴，還改了晨讀的時間，6:30推遲到7:00，難度降低。 這個...
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晨讀第四天昨晚看兒子情緒不高受了影響，又晚睡了。睜眼又是8:00，還是讀了半小時的書，8:30到9:00。讀了立場說明地圖，四種問法。早上讀了兩種，上午又...
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晨讀第三天晨讀第三天仍然以失敗告終，一睜眼又是8:00了。今天的理由是，昨晚又失眠了，又是到2:00多才睡。為啥失眠呢？昨晚參加了兩場線上活動，累著了。特...
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晨讀第二天昨天晚上吃完晚飯，7:00多想要躺在床上休息一會兒，這一躺就睡著了，睜眼一看，12:00多了，關(guān)了燈繼續(xù)睡，再一睜眼，早上7:00。6:30的晨...
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晨讀第一天失敗晨讀第一天就失敗了，睜眼就8點了，哈哈。 不過書還是讀了，也讀了半小時，只是時間從6:30到7:00，變成了9:00到9:30。給個適應(yīng)期，哈哈...
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沒事找事（2025-06-04）上個月上竄下跳，折騰來折騰去也沒找到個目標(biāo)，或者只是想來想去，就是沒行動，仍是在躺平和刷手機(jī)中度過的。這個月的目標(biāo)就是找個小目標(biāo)，不能再像沒頭蒼...