五谷雜糧中的膳食纖維進入胃腸道后，會不斷吸水膨脹，從而延緩身體對葡萄糖的吸收，防止飯后血糖急劇上升，對于控制血糖很有幫助。同時，五谷雜糧中的維生素E、鈣、鉀、鎂等成分以及維生...
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【多吃五谷雜糧有助血糖降低】
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飲食不僅要注重色香味，更應講究量和方法
吃得太飽會加重腸胃的負擔，長期處于這種狀態下，會使腸胃功能失調，由此使熱量攝入過高導致肥胖，長此以往會使癌癥及代謝綜合癥高發。所以，每頓飯吃七八分飽，是最健康的。那么如何能做...