發簡信
IP屬地：上海
-
嚴陣以待的脊柱――橋大家好，休息了幾天今天終于又給大家見面了，今天要給大家分享的是――橋，沒錯就是橋，這個詞也許好多人都不太熟悉，但是這確實是健身中非常重要的一...
-
戰勝僵硬與傷病的“秘密武器”大家好，今天給大家分享點干貨，好多人在訓練一段時間后會有這種感覺，感覺身體肌肉變得僵硬了，以前能夠很自然做的動作現在做起來反而有點困難，多出關節...
-
側身肌肉鏈鍛煉之順風旗大家在網上或者公園街道的各個地方會看到有人隨手就可以做揚旗動作，但是這樣的人少之又少，所以大部分人看待這樣的人都以偶像一樣的存在，天下無難事只怕...
-
體測評估體測評估是判斷一個人是否健康的依據之一，它包括了很多方面，形式也有很多種，調查的越全面準確度就越高，目前最常規的調查方法有以下幾種: 1:詢問，...
-
工作流程
1、找資源:新單、場開、續課、轉介紹、二次消費團隊合作。 2、體測評估: 3、運動處方 4、體驗課 5、換教練 6、場開 7、私教課
-
輕松修煉出傲人身材—減脂我的好多朋友都問我要怎樣做到減脂呢？為什么感覺減脂好難呢？那么今天呢我們就來簡析下怎樣更好的去做到減脂！ 首先呢我們應該明白脂肪是全身性堆積...
-
私教課程一對一運動計劃: 一:熱身:動態伸展(5—10分鐘)強度(心率) 靜態伸展(動作×次數)強度(心率) 二、主體部分:1、動作×次數×組數；組休...
-
美好的時光
炎炎夏日，如火的烈陽，堵住了多少人的行裝，成就了多少對熱心郎！我，一如既往，享受晨起的一米陽光，補了鈣，濕了裳，奔赴那十公里外的健身房，為了...
-
康復——腰間盤突出
腰間盤突出是目前社會最常見的病患之一，大多都是因為不良的生活姿態慢慢累積所引起的，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核...