這篇文章是講膝蓋、膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)鍛煉，這是一種自然的膝蓋鍛煉康復(fù)手段，讓您擺脫膝關(guān)節(jié)的疼痛不適。 你的膝蓋是否有過劇烈的疼痛？從事自己喜歡的活動(dòng)、甚至僅僅是走路對(duì)你來說也成...
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IP屬地：四川
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物理治療膝蓋、膝關(guān)節(jié)疼痛的十大康復(fù)訓(xùn)練方法
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擺脫膝蓋疼痛、腰背疼痛有效的力量訓(xùn)練方式力量訓(xùn)練方法中最為人所知的是增加肌肉的活動(dòng)和負(fù)重練習(xí)。然而，根據(jù)您的改善目標(biāo)、運(yùn)動(dòng)或功能，對(duì)力量訓(xùn)練也有不同的要求。 在簡(jiǎn)單的日常活動(dòng)中，關(guān)節(jié)控制由基本的肌肉力量完成。這些活...
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膝蓋疼痛，可能是平時(shí)這四件事做太多，越早知道越好！
膝蓋的健康影響著我們下肢的運(yùn)動(dòng)能力。我們的膝蓋一定程度上很脆弱的。膝蓋連接著大腿和小腿，是一個(gè)“軸承”，如果這個(gè)“軸承”出現(xiàn)了什么問題，就會(huì)影響我們的行動(dòng)能力。而且我們也不是...
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致膝蓋疼痛最常見的幾個(gè)原因
我們每天日常生活中的很多動(dòng)作，都會(huì)有這樣的情況發(fā)生。比如上下樓梯，就是膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸，膝蓋就會(huì)有摩擦扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作。說一個(gè)大家想不到的數(shù)值，上臺(tái)階的時(shí)候膝關(guān)節(jié)屈曲位髕骨負(fù)重的力量...
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關(guān)節(jié)急性損傷的前幾天應(yīng)該做什么？針對(duì)膝蓋扭傷、腳踝扭傷。
對(duì)于膝關(guān)節(jié)、腳踝，扭傷是常見的急性損傷，一旦發(fā)生會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，你知道這種時(shí)候怎樣做才是正確的呢？ 有必要休息嗎? 在受傷早期，避免感到疼痛的運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)，讓受傷部位得...
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年輕人膝蓋疼痛是怎么回事？見識(shí)一下這個(gè)聽起來奇怪的病！
奧斯古德施拉特斯病 Osgood Schlatter （OSD）是青少年發(fā)育青春期間膝關(guān)節(jié)疼痛的最常見原因。 奧斯古德施拉特斯病（OSD）通常發(fā)生在運(yùn)動(dòng)活躍的人群中，最常見的...
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膝蓋疼痛、膝關(guān)節(jié)疼痛的最佳運(yùn)動(dòng)？
膝關(guān)節(jié)疼痛或膝蓋受傷非常常見，原因很多。準(zhǔn)確診斷膝關(guān)節(jié)疼痛或受傷的原因，以便對(duì)原因進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委煛ＯリP(guān)節(jié)疼痛可由軟組織損傷引起，例如韌帶扭傷和肌肉拉傷；也有骨骼狀況改變，例如...
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一個(gè)沒有故事的年輕人~
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關(guān)于科普，關(guān)于科學(xué)，關(guān)于那些你可能聽過又不甚了解的事情。<br><br>我們的微信公眾號(hào) : 牛油果進(jìn)化論
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愛與創(chuàng)作
個(gè)人介紹
傳播歐美前沿物理治療(Physical Therapy)技術(shù)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)康復(fù)（Medical Training Therapy）理念。
我是康復(fù)師石頭；我是小康復(fù)原創(chuàng)始人。
畢業(yè)于香港理工大學(xué)康復(fù)科學(xué)系PT專業(yè)，同濟(jì)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)本科，德國(guó)MTT運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)治療師，獲得國(guó)際Mckenzie課程認(rèn)證，美國(guó)CRS康復(fù)認(rèn)證，歐洲Cyixa課程認(rèn)證，澳洲Maitland課程認(rèn)證！
先后加入歐美康復(fù)專家團(tuán)隊(duì)共事，參加國(guó)際康復(fù)機(jī)構(gòu)在5-12汶川地震，玉樹地震，4-20蘆山地震，8-03魯?shù)榇笮妥匀粸?zāi)害地震傷員的急性期及后期康復(fù)介入醫(yī)療工作。工作中積累大量疑難康復(fù)案例的評(píng)估與治療技術(shù)，尤其擅長(zhǎng)各類復(fù)合型骨折，骨關(guān)節(jié)疾病、運(yùn)動(dòng)損傷，胸腰椎戳傷，產(chǎn)后腰痛的物理評(píng)估及現(xiàn)代康復(fù)治療。
我是康復(fù)師石頭；我是小康復(fù)原創(chuàng)始人。
畢業(yè)于香港理工大學(xué)康復(fù)科學(xué)系PT專業(yè)，同濟(jì)醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)本科，德國(guó)MTT運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療師，中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)治療師，獲得國(guó)際Mckenzie課程認(rèn)證，美國(guó)CRS康復(fù)認(rèn)證，歐洲Cyixa課程認(rèn)證，澳洲Maitland課程認(rèn)證！
先后加入歐美康復(fù)專家團(tuán)隊(duì)共事，參加國(guó)際康復(fù)機(jī)構(gòu)在5-12汶川地震，玉樹地震，4-20蘆山地震，8-03魯?shù)榇笮妥匀粸?zāi)害地震傷員的急性期及后期康復(fù)介入醫(yī)療工作。工作中積累大量疑難康復(fù)案例的評(píng)估與治療技術(shù)，尤其擅長(zhǎng)各類復(fù)合型骨折，骨關(guān)節(jié)疾病、運(yùn)動(dòng)損傷，胸腰椎戳傷，產(chǎn)后腰痛的物理評(píng)估及現(xiàn)代康復(fù)治療。