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2018.6.5 星期二 晴 盆底肌康復訓練 臀橋： 身體平躺在一個穩定的平面上，雙腿屈膝90度，兩腳與髖關節同寬，腳尖抬起，兩手平放在身體兩側，眼睛看著正上方。吸氣，肚...

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2018.6.6 星期三 陽 由于發燒嚴重，在家躺了一天，整個人都無力，發冷，真的是六月飛雪的感覺，渾渾噩噩的過了一天，吃飯吃藥喝水睡覺……發燒的身體變化，嚴重脫水，體脂...

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2018.6.4 星期一 陽 看見這些吃的，你還覺得減肥是很難的一件事情嗎？我就每天走走路，吃些好吃的，睡眠足夠，想瘦，就是這么簡單 這些美女們也太有創意啦？每天的食物都是那...

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2018.6.2.3 星期六.天 晴 70天啦！肉肉緊致了一點，感覺人也高了很多效果看得見，還有一個月，加油加油??！ 天氣太熱，人都黑了一圈嘿嘿…… 消化還是差些，平滑肌不達標

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2018.5.23-31 陽光 這段時間兒子感染了手足口病，每天除了帶著他，還是帶著他。 兒子各種的不舒服，吃飯、吃藥、睡覺，都是各種撒嬌，不配合，讓我覺得很無力，是每個小孩...

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2018.6.1 星期五 晴 今天六一兒童節，帶著兒子一起去嗨皮，去了環江騎自行車，快樂出行的一天。 兒子的手足口病已經好咯，下星期一可以回到學校上課，我的生活也恢復正常

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2018.5.22 星期二 陽光? 清晰明了的對比啊！健康減脂塑形，57天對比圖…… 努力看得見，每天瘦一點，身體狀態越來越好……

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2018.5.18 星期五 陽光 今天真不要太忙，整理了更很多資料，累趴下，今天就這樣吧 連步數都沒有了……

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2018.5.21 星期一 陽光 盆底肌小知識 產后女性是盆底肌損傷的高發人群。 很多女性在產后發現自己出現陰道前后壁松弛、脫垂等癥狀，損傷明顯的還會有不同程度的“漏尿”、...