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愛自己和自私的區別： 有一杯水，這水叫愛，你把你的愛分給你另一半，杯子里的水就少了，你又生了孩子你恨不得把愛全給他，你又倒出來很多水，你為你的父母和公婆岳父岳母不斷付出，朋友...
下午5點至6點行走一小時。在好久沒有走路，剛一開始出去走的時候，發現自己的大腿根兒是緊的，放松觀照一會兒現象消失，好久沒有走，氣都在上邊，思緒亂飛，眼前好像也什么都看不見亂亂...
做你自己，不是做你想要的自己，是做回你本來的、本源的、清凈無染的自己。
走道回來，收工的時候發現橫膈膜，又硬又厚又緊。這是一個老問題，不知道什么原因。身體告訴我 發現和身體的連接越來越密切，越來越了解自己的身體，了解身體，是你了解自己的開始，是你...
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