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戒煙、戒糖、戒咖啡，你失敗了多少次 | 認(rèn)知真相
既然你點(diǎn)了進(jìn)來(lái)，我就假設(shè)你或你的親人、朋友有某個(gè)想戒掉的“壞習(xí)慣”。雖然屢次動(dòng)了念頭，有無(wú)數(shù)理論和成功案例加持，但到了自己身上，卻依舊無(wú)效。 那...
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想要養(yǎng)成好習(xí)慣，千萬(wàn)不能靠自律！
最近一年，我養(yǎng)成了幾個(gè)新習(xí)慣，比如早睡、飲食節(jié)制、每天運(yùn)動(dòng)。 這些小習(xí)慣潛移默化地影響著我的狀態(tài)，不但讓我擺脫了平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的恍惚、失真感，更像...
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寫(xiě)給曾經(jīng)或正在抑郁的你：生活終將溫柔如初愿那些曾在你生活中肆虐的狂風(fēng)，終將化作清風(fēng)徐來(lái)。 最近的新聞大家都看到了，又一個(gè)年輕的生命因抑郁癥而消逝，在本應(yīng)最閃亮的時(shí)刻悄悄熄滅。 抑郁被稱(chēng)...
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內(nèi)心極度自卑的人該如何自助？3個(gè)心理急救法
人在遭到拒絕，或批評(píng)后，有兩類(lèi)典型的表現(xiàn)： 第一類(lèi)，完全無(wú)法接受，容易反應(yīng)過(guò)激，內(nèi)心潛臺(tái)詞是“怎么可能，我不可能出錯(cuò)”； 另一類(lèi)，則外表平靜，全...
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今年我最想推薦的8部電影遲來(lái)的2018觀影總結(jié)。 這一年又看了很多電影，趁假期整理一番，想把最喜歡的幾部分享給你（福利資源拉到文末）。 這些電影里有院線電影，也有陳年老...
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在日本看猴子泡溫泉是怎樣的體驗(yàn)？這個(gè)冬天，我踏上尋猴之旅聽(tīng)說(shuō)日本有種猴子會(huì)泡溫泉，早想一睹芳容。 上星期，一咬牙一跺腳，從東京坐新干線一路北上，來(lái)到平均氣溫零下15度的湯田中町。 看到猴子和心愿實(shí)現(xiàn)的...
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如果雙11想要瘋狂剁手，請(qǐng)不要點(diǎn)開(kāi)這篇文章這個(gè)周末就是普天同慶的雙十一了，你做好準(zhǔn)備了么？ 聽(tīng)說(shuō)，雙十一你們是這樣的？ 小糖特意趕在雙11之前發(fā)文，希望能預(yù)防一下興奮剁手后無(wú)法言說(shuō)的痛（...
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帶5個(gè)娃考上哈佛的女醫(yī)生告訴你，比起時(shí)間管理這點(diǎn)才更重要時(shí)間有限，想做的事情太多怎么辦？干脆一起做了。 這是吉田醫(yī)生給出的答案。 如果你記得2年前火遍社交媒體的那篇帖子，可能會(huì)對(duì)吉田穗波這個(gè)名字有印象...
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明明什么也沒(méi)干，卻還是很累成年人的體力真的很詭異。 可以接手一個(gè)項(xiàng)目連軸轉(zhuǎn)半年，可以搬家看病大事小事一手抓，可以在周末的早上眼睛睜得像牛一樣。 反倒是那些平靜無(wú)事的時(shí)刻，...