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李風嬙

走路 今天是為了完成作業而去走路，20分鐘快步走。 臨近中午，陽光有些刺眼，北湖邊樹影斑駁，應該不會太曬，這樣晴朗的天氣紫外線還是蠻強的，有...

李風嬙

今天上午有些小小不快，心里覺察到了，調整自己不再批評、指責，改為表達自己的感受，但語氣仍有些嚴肅。表達完后，坐在書桌前沉思，想起以前老師說的照鏡子。 是呀，有多久...

韓溪流

2019年2月18日。 昨晚11:00左右休息，凌晨5:00多自然醒來，利索的洗刷之后坐在書桌前。 按照原定計劃學習25分鐘。 一個番茄鐘之后讓自己在5分鐘的時間內完全的休整...

韓溪流

下夜班。 依舊如往常一樣，五點鐘起床，學習自己的專業，然后靜坐冥想。 即使是在班上，在值班室。 當日的學習任務完成交班看病人。 昨日妹妹和她先生送的花朵靜靜地在我的辦公桌上綻...

韓溪流

讀自控術。 還是采取記錄關鍵詞的做法，覺得這樣更有收獲。 情緒是一種能量，而且是一種正能量，我們必須讓情緒有發泄的途徑，否則它會令我們內傷。 壓抑情緒，會產生破壞性的力量，我...

韓溪流

這幾天感冒。 晨間沒有早起，一有時間的時候，就躺著休息，就靜坐冥想，更是很早的時刻就睡覺。 只想好好的休養生息，讓自己趕緊的好起來。 全身沒有力氣，全身酸痛。做什么都沒有興趣...