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  • 當溫暖吃飯做事拖拉磨蹭時,我感到焦躁,她不應該磨蹭

    當溫暖一邊吃飯一邊玩,一頓飯要吃很長時間時,我感到急躁,因為我覺得她不應該這么拖拉,磨蹭。 當晚上洗漱時溫暖不是第一時間洗漱,仍然在那里玩,要花...

  • 我的自我價值感——焦慮型依戀的自我救贖

    我的價值不依賴于別人是否選擇我,不依賴于別人是否回我信息,不依賴于別人是否主動聯系我。 我可以主動選擇一份好的感情,而不是去征服那個難搞的人,去...

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  • 療愈內在的核心創傷——害怕被拋棄

    發現自己在親密關系里,總是有很高的情感需求,需要有不斷的情感連接,因為只有這樣,我才能不斷的確認,我才能感覺到安心,感覺到被愛。 當對方長時間不...

  • 當我感到不確定性時,意味著被拋棄

    1.這是真的嗎? 不是 2.當你持有這個想法時,你如何反應? 3.沒有這個想法時,你是怎樣的人呢? 我感到安全,我很安全,雖然事情沒有以我想要的...

  • 他不回信息,意味著不愛我

    當他不回信息時,當他對我冷淡時,當我感覺到不確定性時,我的應激反應被打開,我感受到不安全,我害怕被拋棄,害怕他不愛我。 他不回信息,意味著不愛我...

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  • 他不應該高開低走

    1.這是真的嗎? 不是 2.當你持有這個想法時,你如何反應? 我不能接受這個事實,感覺我像是被耍了一樣。他變的太快,讓我無法承受。我想要去爭取,...

  • 他對我冷淡,意味著他不愛我

    當他對我冷淡時,我感到焦慮。我害怕他不再愛我,我害怕被拋棄。所以,他對我冷淡,意味著他不愛我。 1.這是真的嗎? 不是 2.當你持有這個想法時,...

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  • 我感到孤獨和寂寞

    1.這是真的嗎? 不是 2.當你持有這個想法時,你是怎樣的人呢? 這漫長的歲月,我卻是一個人,沒有人陪伴,沒有人聊天解悶,沒有人可以深度的交流和...

  • 受害者模式-婆媳關系

    最近因為婆婆的關系,婆婆和妯娌吵架的事情,感覺自己又陷入受害者模式里。我已經受它的影響好幾天了。我決定對自己的思維進行梳理、調節。 前一段時間,...

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