由醫入道，由道入醫。如果生病了，是在提醒我們，生活方式，背道而馳了。那么需要及時反思調整，如果不生病就不會研究這個板塊，那么疾病就是一個轉機，也是領悟。 人不改變是因為不夠痛...
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科學飲食加控制飲食加運動是最好的最科學的減肥方法。
我決定放棄節食減肥了
減肥第八十天，我瘦了二十斤，我決定放棄節食減肥，不再折磨自己。 在這八十天里，我收獲了很多飲食知識，重新了解了各種減肥方法，不管通過什么方法減肥，都需要制造熱量差，不管...
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不要輕易做無門檻的工作
我一個朋友，985畢業，原本在北京國企工作，一眼可以看得到的安穩生活讓年少輕狂的他有點不甘心，一個偶然的機會做了交易員。 做了11年的交易員，現在負債80萬，每個月用各種信用...
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運動是一直要堅持的事
前幾年由于上晚班，身體變得很差，出現了一些情況，吃藥也沒什么用，我就開始養生加運動的模式。其中運動我就是早上起來跳繩，每天600—700個，堅持了快一年，除了下雨其他時間不間...
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脫胎換骨的12個習慣
很多人都會因為生活中的一些不經意的小習慣而改變生活的軌道 今天分享幾個能夠讓你脫胎換骨的12個小習慣 1、堅持早起 早起不是為了起床刷手機看劇，而是為了能夠在早上這段時間集中...
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堅持運動吧，你會變得越來越好
我是從去年開始，每周至少保證三四次運動，每次運動30-40分鐘。一年下來，瘦了八斤，最重要的是，狀態變好了，心情變好了。所以，真的強烈建議大家動起來！ 我為什么要運動？ 一個...
