發簡信
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《都挺好》：作妖爹“蘇大強”要瑜伽……
相信看過《都挺好》這部劇的朋友們，一定蘇大強這個人物恨得牙癢癢，老戲骨倪大紅也再次活躍在大家視野中。這不，各種形象可愛的蘇大強同款表情包，立刻刷...
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6套緩解“腰背部疼痛”的瑜伽理療序列
很多練習瑜伽的人都會有這樣的疑問，沒有緩解腰背部疼痛的瑜伽理療序列？其實緩解背部疼痛的瑜伽理療序列有很多，但還是要具體的問題具體分析。 比如：上...
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膝蓋不好，寸步難行！這5個習慣最毀膝蓋，快看看你中了幾個！
膝蓋的健康影響整個下肢運動， 而且膝關節一旦受損， 往往是不可逆的！ 膝蓋的這些求救信號， 你可千萬不要忽視！ 下樓膝蓋疼痛 /髕骨磨損/ 由于...
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這套瑜伽練習每天練，自然瘦腰瘦腿不反彈！
俗話說：“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。天氣漸漸回暖，又快到了露胳膊露腿的季節了，新一輪的減肥計劃又該提上日程了！ 今天給大家推薦一套瑜伽練...
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35張肌肉拉伸解剖圖，練瑜伽精準拉伸很重要！（收藏級）
對于瑜伽初學者來說，剛開始練習瑜伽，對人體解剖等知識還不太了解，那么，在瑜伽練習的時候，就不清楚自己練習體式，到底拉伸了身體的那些部位。 今天，...
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5 個簡單動態練習，增強核心效果杠杠滴！你一定沒做過
增強核心，有很多方法，今天推薦的５個動態練習，你應該沒試過！ 1.動態貓式牛式伸展（膝蓋離地） 來到四腳板凳式，吸氣延展胸腔，呼吸低頭弓背膝蓋離...
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有一種美，叫瑜伽的女人！有人說， 女人30歲前的美是天生的 30歲后的美是后天培養的 歲月的流逝 帶得走瑜伽女人的年輕容顏 卻帶不走骨子里的氣質與優雅 瑜伽的美，經得起...
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練瑜伽，如何打開&加強腹股溝？這些方法超級有效！
練瑜伽，我們經常會聽到瑜伽老師說：打開你的腹股溝，保持腹股溝延展，從腹股溝開始折疊等等。腹股溝延展，有力量，不僅有助于瑜伽后彎等不同類型體式的完...
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為什么簡單的瑜伽拜日式，重復練習會有這么神奇的效果？
生活需要一點儀式感 而瑜伽拜日式 很好的詮釋了人生 人生是場修行 心安就是幸福 在拜日式里 不急不躁，讓身心回到當下 一種無形的力量被牽引 足矣...