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保羅和杰克

文|小杰克 終于迎來了吃！吃！吃！三部曲的最后一篇。 請允許我表揚一下我自己，這周又是貢獻了那么多的干貨。 今天的主題是什么？ 脂肪 讓我們先把時間倒回到石器時代，那年頭，要...

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文|小杰克 大家是不是基本上都知道健完身要喝蛋白粉？ 嗯，我也知道。 但是，讓我問你幾個問題： 為什么要喝蛋白粉？這個問題很簡單，補充蛋白質啊。 為什么要補充蛋白質？這個可能...

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文|小杰克 小杰克有一段時間沒有發表文章了， 說真的，我也不太愛寫一些鼓勵型雞湯文， 喜歡運動的不需要看那些自己也會去運動， 不喜歡的怎么看也都還是懶得挪一步去動一動。 那還...

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文|小杰克 嗯，讓我想想今天的干貨要怎么開頭。 OK，這么說吧。 大多數人的運動健身經歷應該是這樣的： 要么就是覺得自己有點胖，要么就是看身邊的人都去運動想著也該健一健身了。...

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文｜大保羅 喝酒還想要瘦，未免想得太美了 為了保持魔鬼食材，保羅一般不喝酒 喝酒必喝吐 一晚上能吐出六七八九塊腹肌 好，今天的誤人子弟到此為止，言歸正傳 相信不少寶寶都知道啤...

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文|小杰克 在下不才， 小杰克我雖然自詡是個粗人。 但好歹在英國也算像模像樣地念了幾年利茲大學的數學專業。 今天這篇干貨，就帶你們見識一下數據、健康和健身的關系。 其實，話說...

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文｜大保羅 作為一名半吊子健身愛好者，身邊朋友時不時會向我咨詢健身相關的問題，同我闡述他們各種不公平的失敗經歷。 “怎么吃也增加不了體重，沒重量怎么練肌肉。” “我肚子怎么越...

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文 | 小杰克 其實，取這么一個標題真的不是我想做標題黨， 在很多情況下，姑娘愿意跟外國男孩兒接觸，還真的不是因為他們財大 器粗。 沒錯，你沒看錯，這是倆形容詞。 要是一外國...

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講真，別把錢往水里丟 文|小杰克 冬天既已過去，夏天離你還遠嗎？ 有道是一月二月不減肥，三月四月五月……blahblahblah。 得了吧…其實就這么胖下去一直就是件挺傷悲的...