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光和作用

春節(jié)期間見(jiàn)到表妹，她迫不及待向我傾訴她內(nèi)在的焦慮不安，她看到孩子沒(méi)有按照計(jì)劃完成作業(yè)內(nèi)在就緊張，就著急，她看到老師表現(xiàn)優(yōu)秀作業(yè)中沒(méi)有孩子的名字就緊張，著急內(nèi)在不安，看到孩子的...

光和作用

焦慮背后是對(duì)掌控感的需求 悲傷的背后是對(duì)被愛(ài)的需求 孤獨(dú)的背后是對(duì)鏈接的需求 無(wú)助背后是對(duì)被支持的需求 嫉妒背后是對(duì)我有價(jià)值的需求 羞恥背后是對(duì)被接納的需求 憤怒背后是對(duì)被尊...

光和作用

我發(fā)現(xiàn)我特別愛(ài)給自己貼表情，想把內(nèi)心表達(dá)的寫(xiě)出來(lái)，第一反應(yīng)怎么寫(xiě)，總感覺(jué)自己寫(xiě)的亂七八糟。給自己貼了個(gè)亂七八糟，還沒(méi)有開(kāi)始寫(xiě)，都已經(jīng)給自己貼了這樣的標(biāo)簽，在別人的眼里也許亂...

光和作用

實(shí)在不知道標(biāo)題用什么好，索性就不在費(fèi)神，耗精力，回歸初心就是為了記錄自己成長(zhǎng)心得，也沒(méi)有必要為標(biāo)題而徒增煩惱，那就繼續(xù)隨心筆記 這幾天在我身上是發(fā)生一些變化，如果前幾年的...

光和作用

一年又一年，時(shí)間過(guò)的真快，回顧2024年，感覺(jué)還沒(méi)有開(kāi)始它就已經(jīng)結(jié)束了。如果2024年用一個(gè)詞來(lái)總結(jié)，我想用蛻變來(lái)總結(jié)我的2024， 從情緒腦到理智腦的蛻變 從受害者心態(tài)到...

光和作用

上高中的老大打電話說(shuō)今天晚上要回來(lái)，在家住一夜，因?yàn)槊魈熘形缇头艑W(xué)了，想要嘗試一下看能不能準(zhǔn)時(shí)到校。到校路程坐公交40多分鐘，最近不想住校，想走讀了。結(jié)果在換公交的時(shí)候，發(fā)...