認知行為療法（CBT）是一種常用于治療各種心理障礙的心理治療方法，它強調認知、情緒和行為之間的相互關系，并通過改變不合理的認知和行為模式來改善情緒和行為問題。以下是運用認知行...
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如何運用認知行為療法訓練「適應性思維」
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認知行為療法?|?10?大認知扭曲自我駁斥工具包②過度引申
今天和大家聊聊我們日常思維中那些不知不覺就會掉進去的 “坑”，也就是認知行為療法里說的 10 大認知扭曲之②過度引申 很多人都或多或少有過這些思維陷阱，它們就像隱藏在我們腦海...
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??和不同的人聊天，有人在乎過程，有人在乎感受
和不同的人聊天，恰似踏入風格迥異的園林。 在乎過程的人，是那細賞曲徑通幽的行者，熱衷于話題延展的每一寸紋理，對觀點碰撞時迸濺的火花如癡如醉。一場辯論能讓他們興奮整夜。 看重感...
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【端午寄懷·絕詞二首】【七絕·端午寄懷】 菖蒲香繞綠門庭，米粽含情祭楚靈。 競渡龍舟波影亂，榴花似火映江明。 （新韻 平起首句入韻） 【破陣子·端午寄懷】 艾草斜懸門戶，菖蒲高掛檐梁。米粽飄香風滿...
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這個人辦事真是不靠譜
前段時間，有一個老鄉給我打電話說，濱海有一個廠子里有活，先期培訓兩天，但不給工錢，他說用我的車與人，相距35公里，以前去過車費100元。干過幾天，我嫌車費太少就不去了，他說這...
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20250601堅持分享第2707天《六一快樂》
六一快樂，我的小朋友，早上醒來出去吃個飯，準備出發帶他去參加活動，獨立的小家伙，送過去之后就不用我操心了，很久沒來輔導中心了，那就去輔導中心看看，順便等孩子。來到輔...
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20250602堅持分享第2708天《休息》
現在休息就得回老家，他們都忙著，也不好意思偷懶，那就做飯吧，只是平時不會做，所以做的慢，鹽淡油少，不過大家很給力，做的好賴都不說，還不住的夸好吃，好吧，做出來的只要他...
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稻盛和夫語錄（12）
1、一個真正聰明的人一定不是聲音最大的人，而是思維縝密，且頭腦清晰的人。 因此，你得學著去做一個有溫度且睿智的人，不相為謀但我照樣能心平氣和，冷眼相待我照樣可以風生水起。 ...
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主題文寫作：心路（關于主題文）2025.6.3
文/伢贊 此文為2025年主題文寫作第129篇，合計共有111818字。 今天寫一寫關于我寫主題文的心路歷程，這是對自我的剖析和探討，也是為了以后更清晰的前行。 堅持主題文寫...
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歷史上的今天——六月三日907年6月3日：朱溫篡唐，唐朝滅亡，后梁建立，五代十國時代開始。 979年6月3日：宋太宗滅北漢，結束五代十國分裂局面。 1839年6月3日：林則徐在虎門公開銷毀鴉片，展示...
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詩經.國風.魏風③園有桃園有桃，其實之肴。心之憂矣，我歌且謠。不知我者，謂我士也驕。彼人是哉，子曰何其？心之憂矣，其誰知之？其誰知之，蓋亦勿思！ 園有棘，其實之食。心之憂矣，聊以行國。不知我者，謂我...
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